Чим корисна спіруліна

Синьо-зеленій водорості вже понад 3,5 млн. Сьогодні вона модний суперфуд, який додають до свого раціону, щоб отримувати максимальний склад корисних мікроелементів, якщо немає змоги отримати їх з їжі. Основна користь спіруліни в тому, що захищає імунітет, містить до 70% чистого білка, регулює рівень гемоглобіну та холестерину, насичена незамінними амінокислотами.

Спіруліну від перевірених брендів ви можете вже зараз замовити на сайті інтернет-магазину Джині.

Користь спіруліни

Додаючи спіруліну в щоденний раціон, кожна система організму отримує позитивні зміни.

Імунна система	зміцнює імунітет під час сезонних вірусних захворювань;
Серцево-судинна та кровоносна системи	спіруліна розріджує кров, знижує артеріальний тиск, стимулює вироблення оксиду азоту; зміцнює серцевий м'яз;
ШКТ	прискорює метаболізм, допомагає позбуватися зайвих кілограмів завдяки низькокалорійності та швидкому насиченню організму;
Шкіра	завдяки фітоціану чинить на організм протизапальну дію; мінімізує дію вільних радикалів, завдяки чому шкіра залишається пружною і має здоровий вигляд;
Хронічні захворювання	як завчасний профілактичний прийом здатна допомогти позбутися алергічного риніту; підвищує витривалість, працездатність і наповнює енергією, маючи в складі вітаміни і мінерали.

Крім того водорість корисна всім категоріям людей і активно використовується в:

• косметології

• онкології

• фітотерапії

Властивості спіруліни

Серед тисяч різновидів водоростей, найкориснішими і з високою концентрацією поживних речовин заведено називати: хлорелу, ламінарію і спіруліну. Остання вважається джерелом антиоксидантів хлорофілу і бета-каротину, а також лідером серед рослинних білкових продуктів. Вживають її на постійній основі в Японії, у США, Швейцарії, Франції, Німеччині. В Україні, наприклад, з'являються цілі ферми, де займаються вирощуванням цілющої рослини, тож це полегшує можливість замовляти продукт і робить його доступним за ціною.

Дітям покращує апетит і зміцнює імунітет, спортсменам допомагає переносити важкі фізичні навантаження, вагітним підвищує гемоглобін і покращує процес лактації за рахунок гамма-ліноленової кислоти, під час схуднення - нормалізує обмін речовин.

Крім цього, у складі спіруліни (1 ложка, 7 грамів) міститься: 4 грами білка, 10% тіаміну, 15% рибофлавіну, 4% ніацину, 20% міді, 10% заліза, 2 грами омега-3 і омега-6 жирних кислот, калій, марганець, магній, 20 ккал і 2 грами вуглеводів.

Основними властивостями спіруліни називають:

• універсальний біопротекторний і біокоректорний вплив на організм;

• нормалізацію обміну речовин;

• живлення шкіри та волосся;

• регулювання роботи щитоподібної, підшлункової, статевої та інших залоз;

• виведення з організму шлаків, важких металів, радіонуклідів, токсинів;

• зменшення радіаційного ураження клітин;

• профілактику розвитку передракових станів;

• синтез інтерферону;

• стабілізацію рН, вуглеводно-білкового обміну та водно-сольового;

• підвищення прохідності та еластичності судин.

Терапевтичну активність спіруліна чинить завдяки фікоціаніну, який активізує лімфоцитоз і синтезує більшість ферментів; ентеросорбуючим альгінатам, полісахаридам імуліни, що забезпечують некроз ракових пухлин; бета-лінолевій і гамма-лінолевій кислотам, які є корисними для розвитку клітин мозку й молочної продуктивності жінок, які годують груддю; вітаміну Е та сульфоліпідам, які активізують імунні клітини; нуклеїнам і фенолам для росту й розвитку здорових клітин у всіх системах організму.

У косметології спіруліна використовується для оздоровлення шкіри і корисна масками, скрабами. Їх рекомендують наносити щодня для боротьби з проблемною шкірою або для профілактики можливих висипань, вугрів кілька разів на тиждень.

Для внутрішнього застосування спіруліна доступна в желатинових капсулах, таблетках, порошках, рідких консистенціях і природному вигляді.

Як приймати спіруліну

Користь спіруліни для організму залежить від правил її приймання та форми споживання (таблетки, порошки, капсули). Останні залежать від індивідуальних переваг. Практично всі біодобавки містять інформацію про те, як її приймати. У середньому добова доза становить 5-10 грамів.

• Жива спіруліна: вирощується в природних умовах на органічних фермах. Її збирають порційно в харчову тару і заморожують до -20 С°. При цьому на 100% зберігаються її корисні властивості. Найчастіше фасують порційно: дорівнює денній дозі (до 42 грамів).

• Порошок. Можна вживати зручними способами. Найчастіше додаючи до фрешів, смузі або як добавку до страв. Переважно поєднувати зі смузі, супами, кашами, сиром, салатами. Також вживати як окремий продукт, додавши води.

• Таблетки. Ідеальний варіант для тих, хто сприйнятливий до запахів і смаків.

• Гранули або кранчі. Їх можна їсти відразу або ж додавати до страв.

• М'які желатинові капсули. Швидше розщеплюються в організмі, без яскраво вираженого запаху і смаку.

• Паста. Це жива спіруліна у власних ліпідах для використання в їжі: бутербродах, салатах, випічці.

Побічні ефекти спіруліни

Особливих приміток, які б вказували на шкоду спіруліни, не виявлено, але під час купівлі продукту слід більш детально звернути увагу на:

• Середовище вирощування. Тут знадобляться ваші знання про екологічну обстановку, в якій водорість виростає (категорично фахівці не рекомендують спіруліну з Китаю). Рослина вбирає в себе добре токсини, тому важливо вирощувати її в сприятливих еко-умовах.

• Ціну. Цей продукт не з дешевих, тому що технологічних процес вимагає особливих умов для збереження всіх вітамінів, мікроелементів у первозданному вигляді, але доступний для покупки.

• Дозування. Іноді потрібно не виключити її зі споживання, а просто зменшити кількість прийомів.

• Аутоімунні захворювання (ревматоїдний артрит, вовчак, розсіяний склероз).

• Особливі періоди - планування сім'ї, вагітність, період лактації, менопауза. Краще проконсультуватися з лікарем перед початком прийому.

• Інші захворювання: тромбоз, інсульт, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки.

• Одночасне застосування з часником, імбиром, куркумою, женьшенем, які так само, як і спіруліна, здатні розріджувати кров.

• Алергічну схильність. Спіруліна у своєму складі містить речовину фенілаланін, яка протипоказана людям, що страждають на фенілкетонурію. Може спричинити запаморочення, головний біль, нудоту та безсоння.

• Не рекомендується приймати разом із препаратами антикоагулянтами та людям, які страждають на ниркову недостатність або інші патології нирок.

• Не слід приймати під час курсу хіміотерапії, оскільки водорість швидко виводить з організму токсини, і процедурні препарати не встигнуть подіяти.

Як уникнути побічних ефектів

Користь спіруліни для організму досить широкого спектра, але все ж перше в житті застосування слід обговорити з лікарем, розповівши про індивідуальні особливості свого організму. Також важливо звернути увагу на захворювання, основні показники здоров'я, щоб зробити призначення щодо дозування, від якого буде позитивний ефект.

Купувати спіруліну краще у перевірених сертифікованих виробників, вирощену в екологічно чистих умовах.