У цій статті ми поговоримо про те, як позбутися сивого волосся, які причини виникнення сивини у чоловіків і жінок, що робити, щоб попередити зміну кольору волосся. Також розповімо, які вітаміни, мінерали та вітамінно-мінеральні комплекси сприятимуть профілактиці сивини, які масажі покращуватимуть кровообіг і які народні рецепти діятимуть не гірше за брендові шампуні.

Причини появи сивини

Завдяки пігменту меланіну наше волосся, шкіра та очі набувають певного кольору. Вікові зміни, передчасне старіння або ж генетична відсутність пігменту призводять до того, що з'являється сивина. Гальмує його вироблення в меланоцитах (спеціальні клітини шкіри в епідермісі та фолікулах волосини) перекис водню, що накопичується з роками у вигляді мікроскопічних пухирців і знебарвлює волосся зсередини, за рахунок чого з'являються сиві пасма. Вони стають досить крихкими, сухими й ослабленими.

У нормі перші сиві волоски з'являються у віці 35-40 років, але буває й раніше, тоді це ознаки раннього старіння.

Серед поширених причин виникнення сивини:

  • стресові та депресивні стани;

  • вікові та генетичні особливості;

  • дефіцит вітамінів і мінералів;

  • порушене харчування та обмінні процеси;

  • захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, ендокринної та серцево-судинної систем;

  • гормональні збої;

  • навколишнє середовище.

Способи профілактики виникнення сивини

Зупинити посивіння волосся можна з молодості, якщо дотримуватися кількох слушних правил, вироблених не одним поколінням:

  1. Збалансоване харчування, яке повністю заповнюватиме потреби організму у вітамінах, мінералах, клітковині, амінокислотах. Якщо з якихось причин не вдається отримати з їжі, то є спеціальні біодобавки з однією або кількома діючими речовинами. Підібрати для себе комплекс для поліпшення волосся й оздоровлення шкіри завжди можна на сайті інтернет-магазину Джині.

  2. Відмова від шкідливих звичок - алкоголю, куріння, зловживання їжею швидкого приготування, цукру. Це впливає на нормальний перебіг обміну жирів, білків і вуглеводів. Цукор погіршує метаболізм мінеральних компонентів.

  3. Захист шкіри голови від перегрівання, низьких температур, укладок плойками і прасками, захист від хімічних процедур. Все це передбачає використання спеціальних засобів для термозахисту, зволоження кінчиків волосся, зміцнення коренів. Також йдеться про головні убори в зимовий і літній період.

  4. Обмеження стресових ситуацій. Існує думка, що перенесений стрес проявитися через кілька місяців: випаданням волосся і передчасним старінням його структури.

  5. Стимуляція кровообігу за рахунок спеціальних масажних рухів. Регулярне розчісування позитивно впливатиме на ріст волосся.

  6. Регулярне і періодичне застосування масок для волосся на основі натуральних компонентів.

  7. Застосування відповідних засобів для догляду за волоссям за принципом: підбираємо шампунь за типом шкіри, а кондиціонер або бальзам - за типом волосся.

Чи можливо відновити колір волосся, якщо сивина генетична

Позбутися сивини людям, у яких є генетична схильність, неможливо. Скоригувати дію гена IRF4 реально, якщо на волосся наносити фарбу, використовувати спреї, що тонують зміну кольору.

Вивчається механізм дії гена і в майбутньому косметологи зможуть створити засоби, що зупиняють ріст срібного волосся.

Поява сивини - складний внутрішній процес, коли інтенсивність вироблення меланіну зменшується, волосся стає тьмяним і сивим. Якщо цей процес від самого початку порушений у батьків, то, найімовірніше, у дітей буде та сама проблема.

Завдяки моді, сьогодні бути сивим після 30 років не так вже й соромно. Популярний попелястий відтінок волосся, зачіски з акцентом на сиве пасмо. Трихологи, косметологи навпаки закликають людей біологічних змін не боятися, а робити з них родзинку, як зробили, наприклад, Річард Гір, Джеймі Кертіс або Джордж Клуні.

Вітаміни та мінерали проти сивини

На найпоширеніше запитання в пошуковику "Сивина волосся: як позбутися". У першому рядку з'являється реклама БАД, вітамінів, полівітамінів, фітопрепаратів. Дійсно, певний набір нутрієнтів здатний поліпшити стан шкіри волосся, кровообіг і допомогти позбутися лупи, випадіння, ламкості, надмірної електризації та втрати об'єму.

Нижче пропонуємо перелік вітамінів для волосся.

Вітаміни

Основа засобів для сивого волосся - це вітаміни для вживання всередину та засоби на основі вітамінів для миття голови, зволоження або захисту. Особливу увагу слід приділити вітамінам водорозчинної групи - В і С, а також жиророзчинним - А-ретинолу і D3-холекальциферолу. Тепер по порядку.

Вітаміни групи В - це цілий набір із чистих вітамінів і вітаміноподібних речовин. Окремо вони здатні чинити позитивний вплив, але їхній комплекс буде корисний оздоровленню всього організму.

  • Тіамін або вітамін А забезпечує формування якості волосся, його ріст, пружність, насичений колір, блиск, захист і зволоження.

  • В2 або рибофлавін (лактофлавін) забезпечує еластичність і гладкість шкірі, покращує кровопостачання.

  • В3 насичує волосся, зміцнює волосяну фолікулу.

  • Вітаміноподібний холін трихологи радять для утилізації шкідливих накопичених організмом ззовні речовин.

  • Вітамін В5 - базовий у профілактиці та лікуванні сивого волосся, себореї або дерматиту.

  • Піридоксин має характер живильної речовини для шкіри голови, а також надає профілактику лупи.

  • Біотин - один із найголовніших вітамінів краси. Насамперед регулює нервові стрибки, потім береться за здоров'я волосяних цибулин: повертає їм міцність, усуває сальні виділення.

  • Інозитол або В8 теж зміцнює волосяну цибулину, полегшує процес розчісування, мінімізує лущення шкіри.

  • Фолієва кислота - активатор омолодження шкіри, що входить до складу багатьох концентрованих засобів. Стимулює вироблення нових клітин, гармонізує роботу гормональної системи за рахунок позитивного впливу на нервову систему.

  • В10 - антивіковий вітамін, не дає змоги токсинам накопичуватися в організмі.

  • L-карнітин входить до складу багатьох антиейдж-препаратів, оскільки має антиоксидантні властивості, покращує кровообіг і клітинний метаболізм.

  • Ціанокобаламін запобігає ламкості волосся, повертає йому природний блиск.

Водорозчинний вітамін С перешкоджає перебігу в організмі окислювальних процесів. Як потужний антиоксидант знімає запальні процеси та дію вільних радикалів. Але найголовніше - він синтезує білок колаген, завдяки чому шкіра завжди зволожена і волосся радує насиченим кольором. Більшість сироваток для обличчя, шампунів і бальзамів для волосся саме з цим вітаміном, що впливає ще й на стійку імунну відповідь усім вірусам та інфекціям.

Жиророзчинний А-ретинол зволожує епідерміс голови, регенерує тканини і перешкоджає лущенню шкіри. Холекальциферол же створює нові осередки фолікул, а отже, відповідає за густоту волосся і його об'ємну шевелюру. Вітамін Е або токоферол насичує клітини киснем, гальмує вікові зміни, скорочує період доставки поживних речовин до цибулин, загоює мікротріщини і ранки від можливих прищів на голові.

Мінерали

Дефіцит мінералів моментально позначається на волоссі. З ним найчастіше зустрічаються ті, хто має генетичну схильність, часто перебуває на дієтичному харчуванні або просто не стежить за своїм раціоном.

Позбутися сивини назавжди, вживаючи певні макро- і мікроелементи, не вийде, але оздоровити цілком реально.

  • Залізо при правильному харчуванні в чистому вигляді потрапляє в організм у зовсім невеликих кількостях: з 15 мг тільки -12 засвоюються. Цей елемент необхідний для того, щоб волосся не було витонченим, не випадало і його колір не потьмянів. На сайті інтернет-магазину Djini ви можете ознайомитися з хелатом заліза (25 мг), із залізом з алканокислоти (50 мг), а також є в наявності залізо рослинного походження для веганів і вегетаріанців (25 мг).

  • Цинк - це структурна основа волосся і мікроелемент, без якого білку буде складно вступати в обмінні процеси, виробляти колаген. Крім цього забезпечує антиоксидантний ефект і протизапальну дію. Для свого волосся ви можете вибрати найрізноманітніші форми цинку, що відрізняються ступенем біодоступності: цинк гліцинат, піколінат, хелат, цитрат. Тривале вживання цинку, особливо безконтрольне, здатне вимити з організму інший не менш життєво важливий елемент - мідь, тому для балансу є комплекс цинку, міді та вітаміну В6, комплекс цинку і міді, льодяники з цинком.

  • Селен у волоссі відіграє також важливу роль. Він перешкоджає знебарвленню волосся, його випадінню. У продажу доступний селен 100 мкг, селен 200 мкг від виробників Solgar і Now Foods.

  • Магній вкрай важливий для особистостей, які піддаються впливу нервового напруження. Крім того, що він врівноважує нервову систему, він впливає на міцність волосяної цибулини, впливає на ріст і міцність. Магній з вітаміном В6 покращує мінералізацію, магній гліцинат корисний людям з проблемами шлунково-кишкового тракту і покращує загальний стан, цитрат магнію допомагає іншому елементу - кальцію - всмоктуватися організмом і підтримує метаболізм у клітинах.

Вітамінні комплекси

Комплексні мультивітаміни також є ефективними засобами від сивого волосся. Склад максимально насичений водо- і жиророзчинними вітамінами, мінералами, амінокислотами, екстрактами рослин, які цілком підживлюють системи організму і позитивно впливають на волосся, зокрема й розтягують у часі процес посивіння.

Ми підібрали ТОП-5 добавок для профілактики сивини і зміцнення здоров'я шкіри, волосся і нігтів:

  • Вітаміни для волосся, нігтів і шкіри, Hair, Skin & Nails, Now Foods, 90 капсул - повний перелік вітамінів, підсилених цинком і міддю, а також кератином і органічною сіркою, гіалуроновою кислотою і гідролізованим колагеном Упаковки буде достатньо для профілактичного курсу в один місяць.

  • Мінеральний комплекс з кальцію, магнію і цинку від Country Life і Puritan's Pride, який зміцнює кістки, зуби, нігтьову пластину, синтезує білок і забезпечує нормальну роботу м'язів, судин, а значить покращує кровообіг і стимулює ріст волосся.

  • Вітаміни для жінок Єва Eve, Now Foods, 120 капсул вирізняються високою концентрацією ретинолу - 10 000 МО, фолату - 800 мкг, цинку - 15 мг, коферменту Q10, лютеїну - 500 мкг. Мультивітаміни підходять жіночому організму, інгредієнти підсилюють дію один одного і живлять організм у період зимової та весняної нестачі нутрієнтів.

  • Вітаміни A + Д, Now Foods, 10 000 МО + 400 МО, 100 капсул - це з'єднання жиророзчинних вітамінів, які згубно впливають на вікові зміни і слугують профілактикою сивини, перших зморщок і тьмяності шкіри. Упаковки буде достатньо для 3-місячного курсу.

  • Для підтримання краси ще одним хорошим вітамінним комплексом буде Вітаміни Vitamins for the Hair One per Day Formula, Puritan's Pride, 60 таблеток. Завдяки 3-місячному прийому, ви отримаєте розкішне блискуче волосся, гладкість, об'єм і силу.

  • Як чоловікам, так і жінкам, для зовнішньої краси не буде зайвим прийом Мультивітамінів Complete One, Puritan's Pride, 60 таблеток. У складі 12 вітамінів, 11 мінералів і 2 вітаміноподібних речовини - холін та інозитол. Добавка буде відмінним помічником під час перебудови організму на весняний період.

Лікувальні шампуні від сивини

Якщо ви побачили протягом дня 10 волосинок, що випали, то це не означає, що потрібно бігти до трихолога і констатувати стрімке облисіння. 200 волосків, що випали, - це норма і місце для росту нових. Але не одне випадіння волосся так не лякає, як передчасна сивина.

Іноді в комплексній терапії вкрай необхідні натуральні засоби від сивини у вигляді лікувальних шампунів. Тому пропонуємо позбутися сивини в домашніх умовах, застосувавши такі натуральні шампуні:

  • Тонувальні або відтінкові шампуні. Перші не містять у складі агресивних інгредієнтів і підходять навіть вагітним жінкам. Другі мають у складі екстракти лікарських трав, які здатні відновити пігментацію, поліпшити циркуляцію крові, повернути волоссю свіжий і сяючий натуральний вигляд.

  • Шампунь Damaged Protector Acid Shampoo рН 4.5, La'dor, безлужний для фарбованого волосся, 900 мл - засіб, що тривало тримає фарбоване волосся в тонусі, живить його, відновлює пошкоджені ділянки, щільність волосся.

  • Шампунь CP-1 Bright Complex Intense Nourishing Shampoo, Esthetic House, відновлювальний, 500 мл - справжній шампунь для підвищення стійкості до стресів волосся. Збагачений амінокислотами, рослинними екстрактами і гідролізованим шовком, що покращує мікроциркуляцію крові.

  • Шампунь Keratin LPP Shampoo, Lador, кератиновий безсульфатний, 150 мл - помічник власникам надчутливого волосся. Живить шкіру голови завдяки багатому амінокислотному складу, 10 ефірним оліям і кератину.

  • Живить шкіру голови також Сінбад (Si'n'Bad), Aur-ora, шампунь для волосся з екстрактом кореня лопуха, 200 мл. Органічний шампунь, який перешкоджає випаданню волосся, зміцнює його по всій довжині.

Масаж від сивини

Позбутися сивого волосся без фарбування можна, щодня проводячи перед миттям голови масаж. Певні рухи дають змогу налагодити кровообіг, знизити вироблення шкірного сала, повернути волоссю природний блиск, гладкість і найголовніше - розтягнути в часі вікові зміни, що призводять до сивини.

  1. Накручування локонів на палець з подальшим затриманням у такому положенні від кількох секунд до 5 хвилин.

  2. За допомогою косметичної олії рекомендується робити масаж круговими рухами зверху донизу і навпаки.

  3. Оздоровлення шкіри голови за рахунок масажування шиї, потім масаж усіма 10 пальцями голови. Потім від верхівки точкове вдавлювання пальцем з подальшим рухом до шиї.

Також масажі рекомендується робити не тільки пальцями, а й спеціальними аплікаторами, гребінцями, очисними щітками.

Медикаментозні способи боротьби із сивиною

Коли народні засоби від сивини не допомагають, трихологи пропонують широкий асортимент процедур, які, на жаль, не відновлять натуральний колір, але хоча б реанімують пігментацію. Наприклад:

  • Мезотерапія - метод лікування, під час якого вводиться спеціальна ін'єкція під шкіру голови, яка стимулює обмін речовин. Вітаміни, амінокислоти та мінерали стимулюють вироблення фолікулами меланіну.

  • Іонофорез - дія гальванічного струму на шкірний покрив із застосуванням спеціалізованих сироваток. Їхня основа - рослинні екстракти, колаген, гіалуронова кислота, лікувальні грязі та глина. Завдяки дії негативно- і позитивно налаштованих електродів поліпшується клітинний метаболізм.

  • Лазеротерапія - щадний метод оздоровлення волосся, який активізує "резервні" або "сплячі" волоски, а також служить профілактикою алопеції. Застосовується холодне інфрачервоне випромінювання протягом 15-20 процедур.

  • Дарсонвалізація - фізіотерапевтичний метод, який покращує структуру волосся, лікує грибкові захворювання, бореться з надмірною жирністю, стимулює волосся вбирати краще маски, бальзами та інші засоби. Прийнятний курс - не менше 10 процедур.

Також рекомендується використовувати спеціальні ін'єкції, у складі яких колаген, гіалуронова кислота, вітаміни групи В, мінерали, амінокислоти.

Народні засоби від сивини

Позбутися сивини в домашніх умовах пропонують і спеціальні рецепти, вироблені поколіннями. Склад засобів - тільки натуральні компоненти: продукти тваринного, рослинного походження. Завдяки природному складу, маски, бальзами, шампуні не шкодять волоссю. Лише кілька застосувань на тиждень здатні повернути йому натуральний пігмент. Особливий ефект відзначають фахівці від чергування професійного та натурального догляду. Нижче розповімо, що це за рецепти від сивини.

1. відвар кропиви

Багатий на вітаміни А, С і К, мінерали - марганець, кремній, йод, залізо, хром, флавоноїди й органічні кислоти. Рецепт максимально простий. Для її приготування знадобиться 1 столова ложка сухого або свіжого листя кропиви, 2 склянки окропу.

  1. Залити листя окропом.

  2. Настоюємо кілька годин.

  3. Обполіскувати після миття шампунем.

2. Маска з гліцерину та шавлії

Основа маски проти сивини - це 20 мл гліцерину, 4 краплі токоферолу, 1 літр окропу, 5 столових ложок висушеної шавлії.

  1. Шавлію необхідно настояти 2 години в окропі.

  2. Профільтрувати.

  3. Змішати з гліцерином і вітаміном Е.

Наносити на пасма на 20 хвилин, потім змивати. Процедура триватиме 3 тижні, щодня.

3. цибуля від сивини

Це омолоджувальна маска для волосся, яка допомагає нейтралізувати дію перекису водню, зменшує запальні процеси. Для її приготування знадобитися:

  1. Цибулевий сік.

  2. Сік із часнику.

  3. Курячий жовток.

Перші два інгредієнти необхідно змішати і наносити на шкіру голови, потім зверху наносити жовток курячого яйця. залишити на 20 хвилин, потім змити шампунем.

4. Настоянка з кропу й лопуха

Натуральний засіб від сивини, який діє за принципом першого рецепта, коли необхідно залити сухі інгредієнти окропом, настояти і втирати в епідерміс протягом 2 місяців.

Для приготування маски знадобитися:

  1. 2 столові ложки кореня кропу.

  2. 2 столові ложки лопуха.

  3. 1 літр перевареної води.

5. Чорний чай від сивини

Маска з фарбувальним ефектом, для приготування якої потрібно:

  1. 250 мл міцного чорного чаю.

  2. Йодована сіль - 1 столова ложка.

Усі інгредієнти змішати і втирати в корені волосся легкими масажними рухами. Особливо корисна маска для темноволосих.