Djini
{{ comparisons.length }} {{ favorites.length }}

Тирозин: что это такое и зачем он нужен

Djini

l тирозин - это заменимая аминокислота, которая отвечает за активизацию работы клеток нашего мозга. Ее производимой является другая аминокислота под названием фенилаланин. Ее дефицит в организме вызывает проблемы с артериальным давлением, чувство хронической усталости, лишние килограммы и другие проблемы. В тирозине нуждаются все здоровые люди, люди физического и умственного труда, профессиональные спортсмены.

В статье мы рассмотрим более детально, что такое тирозин, как он влияет на человеческий организм и какие продукты употреблять, чтобы восполнить суточную норму аминокислоты. 

Что такое тирозин и для чего он нужен

Аминокислота тирозин нужна для 1 кг веса - 12 мг, половину мы можем получить из продуктов питания, а остальное - вполне реально из пищевых добавок. 

Интернет-магазин Джини предлагает широкий асортимент добавок с л тирозином. Но перед покупкой, предлагаем разобраться детальнее. Главное свойство любой аминокислота синтезировать вещества, транспортировать их в организм (по организму) для обеспечения его функционирования. Тирозин запускает в работу 4 важнейших для организма вещества:

  • гормоны катехоламинной группы - адреналин и норадреналин - соединения, позволяющие активизировать наш инстинкт самосохранения, нервные импульсы и как результат приспосабливаться быстрее к экстремальным ситуациям. К ним относиться и дофамин - нейромедиатор, синтезирующий норадреналин, запускает мотивационные процессы, чувство предвкушения от будущей истории;

  • гормоны щитовидной железы, надпочечников - регулирует основной обмен веществ, обеспечивают кальциевый обмен и способствуют развитию костного аппарата;

  • меланин - специальный пигмент, который отвечает за окраску волос, кожи, глаз;

  • тиреоидные гормоны - обеспечивают контроль температуры тела, развитие тканей, метаболизм и контролируют психическую активность.

 И это не все. Использование тирозин является незаменимым в рационе больных на такое заболевание как фенилкетонурия. Он позволяет расщеплять фенилаланин, который у больных плохо вырабатывается или вообще не вырабатывается. 

Со стороны сердечно-сосудистой системы - служит профилактикой гипертонии, укрепляет сердечную мышцу и укрепляет стенки сосудов. Со стороны эндокринной системы - помогает организму формировать правильный иммунный ответ на разные бактерии, вирусы, другие микроорганизмы. 

Как синтезируется тирозин

Тирозин производится от фенилаланина в нашей печени, который поступает в организм из еды и как правило его остатки и есть тирозин, запускающий синтез вышеупомянутых гормонов. Также известно участие фенилаланина как субстрата для синтеза белков. 

Это синтезирование крайне важно для организма, ведь избыток фенилаланина отравляет клетки, негативно сказывается на клетках нашего мозга, за счет чего приостанавливается синтез нейромедиаторов. Дефицит же приводит к развитию фенилкетонурии и больные могут недоживать до 30 лет. 

Роль тирозина в нашем организме одна из важных, так как аминокислота:

1. отвечает за наш рост;

2. поддерживает в норме выделительную систему;

3. оказывает антидепрессантное действие;

4. облегчает течение предменструального синдрома;

5. стабилизирует фертильность;

6. снижает уровень глюкозы в крови во время сушки спортсменов, которые придерживаются низкокалорийной диеты.

Влияние тирозина на организм человека

Чтобы подчеркнуть всю важность тирозина, расскажем о некоторых заболеваниях, которые наблюдаются у людей с недостатком этого вещества в организме:

  1. Альбинизм - наследственная болезнь, при которой нарушен синтез ферментов, синтезирующих меланины. Снижается острота зрения, возникает боязнь света и внешне мы видим, что у человека не происходит процесс пигментации кожи, волос. Нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать развитие онкологии.

  2. Алкаптонурия - нарушается синтез гомогентизиновой кислоты и моча приобретает черный окрас.

  3. Кретинизм - скорее всего вы чаще слышали об этой болезни, ем о двух вышеупомянутых. Заболевание характеризуется нарушением синтеза йода в гормонах щитовидной железы.

Кроме этих заболеваний, недостаток тирозина может вызвать развитие болезни Паркинсона, для которой характерно скованность передвижения, тремор и напряженность мышц. Главная причина заболевания - недостаток дофамина в черной субстанции мозга.

Для тех, кто мечтает о “шоколадном” загаре, свойства тирозина раскрываются положительно и стимулируют выработку меланина. Для тех, кто собрался худеть - он тоже будет в помощь.

Симптомы недостатка тирозина

Недостаток тирозина в организме сразу же ощущается:

  • гипотонией - пониженным артериальным давлением;

  • угнетением основных функций щитовидной железы;

  • постоянным чувством холода по телу, в руках, ногах;

  • тяжестью ног;

  • чувством хронической усталости;

  • пониженной работоспособностью;

  • сонливостью;

  • депрессивными состояниями;

  • головными болями;

  • нервными расстройствами;

  • снижением подвижности метаболических процессов;

  • ломкость и вялость волос, кожи, ногтей;

  • неконтролируемый набор веса или наоборот его резкая потеря;

  • гиперактивность.

Пищевые источники тирозина

Тирозин содержится в еде. Большое количество сосредоточено в молочных и мясных продуктах. Более 30% аминокислоты на 100 г продукта сосредоточено в:

  • изоляте соевого протеина;

  • белке куриного яйца;

  • сыре Пармезан;

  • куринном мясе;

  • лососе;

  • миндале;

  • авокадо;

  • зерновых и бобовых продуктах;

  • арахисе;

  • чечевице.

Суточная норма тирозина

Исследования показывают, для того чтобы L-тирозин действовал положительно на организм, в день должно поступать до 1,5 г. Когда нужна сосредоточенность, внимательность и концентрация, то рекомендуют принимать до 3 г вещества. Спортсменам и людям с тяжелым физическим трудом рекомендуется до 12 г аминокислоты в сутки. Лучшему усвоению способствует одновременным прием с витаминами группы В: тиамином, рибофлавином, ниацином, пиридоксином, В9 и аскорбиновой кислотой.

Применение тирозина профилактическим курсом может длиться до 3 месяцев, затем месячный перерыв и снова можно принимать добавку.

БАДы с тирозином

Принимать тирозин интернет-магазин Djini рекомендует в добавках от известных американских брендов (в скобках концентрация):

  1. Collagen+C, Neocell, коллаген тип 1 и 3, 120 таблеток (0,3%) для стимуляции выработки коллагена, здоровья кожи, волос и ногтей.

  2. Спортсменам PROTEIN 8000, EXTREMAL, сывороточный протеин, карамельное молоко, 500 г для увеличения мышечной массы и антикатаболических процессов после тренировки.

  3. Для веганов Протеин растительный Vegan Protein Blend, MYPROTEIN, натуральный вкус, 1000 г (7,6 г). Протеин для спортсменов на растительной основе.

  4. Поддержка щитовидной железы, 100 мг, Allergy Research, 100 капсул - биодобавка для здоровья щитовидной железы на основе вытяжек щитовидных желез животных. Продукт разработан доктором медицинских наук Николасом Гонцалесом.

  5. Йод Sea-Iodine, Life Extension, 1000 мкг, 60 капсул - добавка на основе комплексной смеси морского йода по горячей цене - 200 грн.

  6. Витафил А, СмартМед, комплекс незаменимых аминокислот, 100 капсул - натуральная добавка для нормализации гормонального фона, работы сосудов головного мозга и кислородного питания миокарда и клеток мозга.

  7. Ай-Норм, Aur-ora, йодсодержащий препарат, 60 таблеток для профилактики йододефицита, нормализации обменных процессов, уровня холестерина.

Побочные эффекты и противопоказания

Не рекомендуется принимать БАД:

  • беременным и кормящим женщинам;

  • тем, кто болеет паркинсонизмом или принимает препараты от депрессии;

  • с тироксином и трийодтиронином;

  • при мигрени;

  • аритмии;

  • повышенном артериальном давлении;

  • расстройствах пищеварения;

  • неврозах и тревожности.

Оставьте комментарий
смотреть все