Омега 3 6 9

Жирні кислоти 3 6 9 - це дуже важливі для нашого організму дієтичні жири. Цікаво, що будь-який з них має кілька позитивних сторін для здоров'я людського організму. Важливим є забезпечити коректний баланс і співвідношення жирних кислот омега 3 6 9 у вашому меню. Дисбаланс здатний сприяти формуванню цілої низки хронічних хвороб.

Джині розповість вам інформацію, яку потрібно знати про омега-3, -6 і -9 жирні кислоти, включно з тим, навіщо вони потрібні і де можна купити омега 3 6 9 в Україні.

На що впливають вітаміни омега 3 6 9

Усі три жирні кислоти. Перші дві, поліненасичені, вважаються "необхідними" для нашого здоров'я, тому що наш організм не може синтезувати їх сам. У той час як омега-9, мононенасичені жирні кислоти, вважаються "несуттєвими", тому що організм може створювати їх самостійно. Інша відмінність полягає в їхньому основному компоненті: альфа-лінолева кислота (ALA) для омега-3, лінолева кислота (LA) для омега-6 і олеїнова кислота для омега-9.

Усі три відіграють роль проти серцево-судинних захворювань, особливо тому, що вони допомагають знизити рівень холестерину і кров'яний тиск.

Як нагадує Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA), "Омега-3 відіграють важливу роль у зростанні та розвитку мозку, регуляції артеріального тиску, функції нирок, коагуляції та імунологічних реакціях". ANSES також додає, що вони приносять користь і значне поліпшення у функціонування сітківки та нервової і серцево-судинної систем.

Омега-6 прозапальні. Вони допомагають боротися з високим рівнем холестерину.

Омега-9 буде більше боротися з гіпертонією і чинитиме більший вплив на холестерин, "поганий" (ЛПНЩ) як "хороший" (ЛПВЩ). Вони також діятимуть профілактично проти діабету 2 типу, але дослідження з цього останнього питання все ще не визначені.

Як приймати омега 3 6 9

Важливо правильно дозувати співвідношення омега-6 / омега-3. Таким чином, рекомендується споживати в два-чотири рази більше омега-6, ніж омега-3. Але сучасна дуже індустріальна дієта піднімає це співвідношення до 20/1, що занадто багато. Крім того, омега-3 є протизапальними і омега-6 прозапальними. Тому, якщо ми споживаємо занадто багато омега-6, ми ризикуємо піддати наше тіло перегріву.

Більшість досліджень нагадує, що насичені жирні кислоти не повинні перевищувати 10% від загального споживання калорій. В іншому разі переваги не тільки скасовуються, а й навпаки: підвищується ризик серцево-судинних захворювань, діабету й ожиріння.

За словами Ефеса, від 2 до 4 г на день достатньо, щоб "досягти передбачуваного ефекту зниження рівня артеріального тиску і тригліцеридів". З іншого боку, для захисту серця необхідно щодня приймати 250 мг.

Важливо звернути увагу на співвідношення омега-6 / омега-3. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує таке співвідношення: від 5 до 10/1. Для чоловіка щодня потрібно 10 г омега-6 і 2 г омега-3. Для жінки необхідно виміряти 8 г омега-6 і 1,6 г омега-3. Наприклад, середземноморська дієта - або критська - слідує цим принципам, що пояснює її репутацію та її визнані переваги.

Слід пам'ятати, що приймати препарат потрібно в розумних дозах, інакше можна наштовхнутися на такі побічні ефекти та неприємні відчуття, як:

• втома;

• печія.

Кому буде корисний такий комплекс

Цей комплекс вітамінів є універсальною добавкою і приймати її може кожен, якщо на те є показання лікаря. Але є особлива категорія людей, яким буде корисно і потрібно приймати такий комплекс вітамінів.

Люди, які дотримуються дієт і намагаються схуднути. Під час схуднення організм особливо потребує поповнення запасів вітамінів. А ще омега 6 позитивно впливає на метаболізм, збільшуючи його швидкість.

Спортсмени та бодібілдери. Кожен спортсмен знає, що правильне харчування і присутність у раціоні омеги 3 6 9 позитивно впливають на витривалість і підтримання форми. Це означає, що тривалість тренувань зростає. Ще комплекс сприяє налагодженій роботі серцево-судинної системи, що важливо під час навантажень.

Протипоказання

Такі протипоказання потрібно знати перед тим, як купити омега 3 6 9:

• закупорка стравоходу;

• закупорка або звуження дванадцятипалої кишки;

• звуження отвору між шлунком і тонкою кишкою;

• апендицит;

• запальне захворювання кишечника;

• параліч кишечника;

• подагра;

• хвороба Крона;

• недостатня абсорбція поживних речовин;

• велика кількість сечової кислоти в крові;

• проблеми з печінкою;

• алергія на будь-який зі складових компонентів добавки.

Пам'ятайте, що завжди краще проконсультуватися з лікарем перед застосуванням будь-яких ліків і добавки. Ваш лікар точно скаже, чи слід вам купити омега 3 6 9 і пропити цю групу вітамінів курсом чи ні.

Переваги купівлі омега 3 6 9 в інтернет-магазині Джині

Купити вітаміни омега 3 6 9 і не тільки можна в інтернет-магазині Djini.com.ua. Чому саме ми?

Все дуже просто, тільки у нас:

• ціна на омега 3 6 9 та інші препарати найадекватніша;

• сертифіковані виробники;

• найшвидша доставка по Києву та Україні;

• чесні реальні відгуки покупців;

• обмін відповідно до закону про захист прав споживачів;

• приємні та відповідальні менеджери.