Омега-3 - це так звані "незамінні" жирні кислоти: наш організм не здатний їх виробляти. Ось чому абсолютно необхідно, щоб їх приносила їжа або можна купити Омега 3 у вигляді корисної біодобавки. Принаймні, ви маєте споживати основну з них, альфа-ліноленову кислоту (АЛК), ейкозапентаєнову кислоту (ЕПК) та докозагексаєнову кислоту (ДГК), організм отримує з АЛК, але в малих кількостях з різними ферментами.

Важливість омега 3 для організму

Омега-3 присутня в харчових продуктах і харчових добавках. Вони допомагають підтримувати працездатність мембран, що оточують усі клітини організму.

мега три складається з 3 типів жирних кислот:

• альфа-ліноленова кислота (АЛК);

• ейкозапентаєнова кислота (ЕПК);

• докозагексаєнова кислота (ДГК);

Найпереконливіший доказ позитивного ефекту омега-3 жирів пов'язаний із серцевими захворюваннями. Ці жири, мабуть, допомагають серцю битися рівно і не відхиляються від небезпечного або потенційно фатального ритму.

Омега-3 жири також знижують кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, покращують функцію кровоносних судин і, в разі підвищених доз, сприяють зниженню рівня тригліцеридів і ослабленню запалень, що відіграє роль у розвитку атеросклерозу.

Користь жирних кислот

Омега-3 жирні кислоти необхідні для розвитку і функціонування сітківки, мозку і нервової системи. Тому достатнє споживання Омега-3 особливо необхідне жінкам дітородного віку, вагітним, жінкам, які годують груд дю, і дітям.

У сфері серцево-судинної системи наукові дані також показують, що споживання омега-3 жирних кислот сприяє:

• зниженню артеріального тиску в людей із підвищеним артеріальним тиском;

• зменшення кількості тригліцеридів у крові, тип ліпідів, який у разі надлишку сприяє розвитку серцевих захворювань;

• у людей із попередніми серцево-судинними патологіями зниження серцево-судинної захворюваності та смертності.

Проте лікарі нагадують, що профілактика серцево-судинних захворювань спирається головним чином на гігієнічні та дієтичні заходи, поєднуючи різноманітне і збалансоване харчування з практикою фізичної активності.

Крім того, останні дані показують, що ЕПК і ДГК відіграють роль у функції мозку в дорослих і під час старіння та вказують на позитивний ефект на підтримання психічного здоров'я (депресія, деменція, зокрема Хвороба Альцгеймера), хоча інші дослідження мають підтвердити й уточнити дію цих жирних кислот.

Нарешті, ЕПК і ДГК також беруть участь у профілактиці вікової макулярної дегенерації. Дійсно, дефіцит цих жирних кислот може збільшити ризик цього захворювання. Також корисно чергувати з добавками для суглобів. З'єднання хондроїтину, глюкозаміну часто вважається найбільш ефективним хондропротектором у таблетках. Перший компонент забезпечує амортизуючий вплив, а глюкозамін - бере участь у регенерації суглобової рідини і суглобової сумки.

Вплив на розумову діяльність

Жирні кислоти Омега-3 мають вирішальне значення для хорошої діяльності мозку і розвитку на всіх стадіях життя.

Омега 3, представляє важливу значимість у формуванні мозку дітей. По суті, в обстеженнях взаємозалежність вживання риби вагітними дівчатами або вживання риб'ячого жиру з найвагомішими ознаками для їхньої дитини згідно з тестами інтелекту, зміцнює функції мозку в ранньому віці.

Ці жирні кислоти, крім того, впливають на підтримання хорошої діяльності мозку впродовж життя, зберігаючи нормальний стан клітинних мембран і полегшуючи зв'язок між клітинами мозку.

Люди похилого віку мають значно нижчі рівні ДГК у крові і це пов'язано з меншим розміром мозку, що вважається показником прискореного старіння мозку.

Безсумнівно, важливо упевнитися, що ви набуваєте в достатній мірі жирних кислот омега-3, для того, щоб унеможливити певних шкідливих впливів на функцію і формування мозку.

Крім цього, Омега 3 може:

• сприяти поліпшенню роботи мозку людей, які страждають на проблеми пам'яті (хвороба Альцгеймера та інші когнітивні порушення);

• покращувати стан людей, які страждають на депресію.

Незамінні жирні кислоти Омега-3 - постійні помічники мозкової активності, ЦНС, імунітету. Замовити БАДи з доставкою можна в інтернет-магазині здорового харчування "Джині".

Різниця між Омега 3 і риб'ячим жиром

Для звичайного споживача немає практично ніякої різниці між омегою 3 і риб'ячим жиром. Але різниця є. Основною відмінністю рідкого риб'ячого жиру від Омега 3 вважається походження і спосіб виробництва.

Риб'ячий жир - це олія, що виробляється з печінки і м'язів риби, в якій присутні також додаткові кислоти і мінерали. А вітаміни Омега 3 - це очищений продукт, що виробляється з риб'ячого жиру з найкращим співвідношенням ДГК і ЕПК.

Які переваги Омега 3 в капсулах:

• можливість розрахувати дозування;

• зручність у прийомі;

• оптимальна кількість перенасичених жирних кислот.

Спосіб застосування та дозування

Спосіб застосування (інструкція) і дозування залежить від віку і статі людини, а також від того, для яких цілей приймається препарат.

Дитинство характеризується періодами швидкого росту і розвитку. Оскільки ЕПК і ДГК є основними поживними речовинами, які беруть участь у багатьох структурних і функціональних діях, що відбуваються в клітинах, їх вважають необхідними для нормального росту і розвитку.

Наприклад, адекватні рівні омега-3 допомагають підтримувати фізичний, когнітивний і соціальний розвиток дітей, сприяючи:

• нормальній функції мозку і центральної нервової системи;

• здоровому імунітету;

• поліпшенню уважності;

• когнітивним навичкам, таким як читання і математика.

Рекомендовані дози для дітей:

Для дорослих немає певних доз прийому Омега 3. Вважається, що після 3 г. на добу прийом не буде приносити такої користі, як стандартні 2,5 грама. У такому разі препарат може призвести до витончення крові або надмірної кровотечі у деяких людей.

Рекомендоване дієтичне споживання омега-3 жирних кислот для дорослих:

Але будьте обережні: відсутність інших жирних кислот, включно з омега-6 (лінолева кислота), що міститься в соняшниковій олії, не дасть хорошого результату. Не повинно бути дисбалансу між омега-6 і омега-3. Ідеальне співвідношення між омега-6 і омега-3 становить 5. Тому ми повинні споживати близько 10 г на день омега-6 і 2 г на день омега 3.

Як приймати (інструкція Омега 3)? Найкраще приймати капсули під час їди. Залежно від концентрації ЕПК і ДГК у капсулі, вам може знадобитися прийняти до восьми штук, щоб досягти рекомендованої кількості речовини. Тривалість прийому залежить від рекомендацій лікаря.

Переваги купівлі Омега 3 в інтернет-магазині Джині

Риб'ячий жир і Омега 3, Омега 3-6-9, Омега-7, Омега для вегетаріанців можна знайти в багатьох аптеках і спеціалізованих магазинах України. Купити Омега 3 в Києві можна в нашому інтернет-магазині Джині. Якщо ви вирішите замовити Омега 3, то вам допоможе зручний фільтр і сортування за ціною, назвою або популярністю на нашому сайті.

Крім цього, ми:

• продаємо тільки сертифіковану і якісну продукцію;

• робимо мінімальну націнку на товари;

• відправляємо товар у день замовлення;

• доставка здійснюється до Києва, Дніпра, Одеси, Львова, Харкова та всіх інших міст і селищ країни;

• надаємо відгуки на товари;

• піклуємося про ваше здоров'я, рекомендуємо і пояснюємо, чому той чи інший препарат буде ефективнішим у вашому випадку.