Омега 3 6 9

Жирные кислоты 3 6 9 – это очень важные для нашего организма диетические жиры. Занимательно, что любой из них обладает несколькими положительными сторонами для здоровья человеческого организма. Немаловажным является предоставить корректный баланс и соотношение жирных кислот омега 3 6 9 в вашем меню. Дисбаланс способен оказывать содействие формированию целого ряда хронических болезней.

Джини расскажет вам информацию, которую нужно знать по омега-3, -6 и -9 жирным кислотам, включая то, зачем они нужны и где можно купить омега 3 6 9 в Украине.

На что влияют витамины омега 3 6 9

Все три жирные кислоты. Первые два, полиненасыщенные, считаются «необходимыми» для нашего здоровья, потому что наш организм не может синтезировать его сам. В то время как омега-9, мононенасыщенные жирные кислоты, считаются «несущественными», потому что организм может создавать их самостоятельно. Другое отличие заключается в их основном компоненте: альфа-линолевая кислота (ALA) для омега-3, линолевая кислота (LA) для омега-6 и олеиновая кислота для омега- 9.

Все три играют роль против сердечно-сосудистых заболеваний, особенно потому, что они помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Как напоминает Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA), «Омега-3 играют важную роль в росте и развитии мозга, регуляции артериального давления, функции почек, коагуляции и иммунологических реакциях». ANSES также добавляет, что они приносят пользу и значительное улучшение в функционирования сетчатки и нервной и сердечно-сосудистой систем.

Омега-6 провоспалительные. Они помогают бороться с высоким уровнем холестерина.

Омега-9 будет больше бороться с гипертонией и оказывать большее влияние на холестерин, «плохой» (ЛПНП) как «хороший» (ЛПВП). Они также будут действовать профилактически против диабета 2 типа, но исследования по этому последнему вопросу все еще не определены.

Как принимать омега 3 6 9

Важно правильно дозировать соотношение омега-6 / омега-3. Таким образом, рекомендуется потреблять в два-четыре раза больше омега-6, чем омега-3. Но современная очень индустриальная диета поднимает это соотношение до 20/1, что слишком много. Кроме того, омега-3 являются противовоспалительными и омега-6 провоспалительными. Поэтому, если мы потребляем слишком много омега-6, мы рискуем подвергнуть наше тело перегреву.

Большинство исследований напоминает, что насыщенные жирные кислоты не должны превышать 10% от общего потребления калорий. В противном случае преимущества не только отменяются, но и наоборот: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

По словам Эфеса, от 2 до 4 г в день достаточно, чтобы «достичь предполагаемого эффекта снижения уровня артериального давления и триглицеридов». С другой стороны, для защиты сердца необходимо ежедневно принимать 250 мг.

Важно обратить внимание на соотношение омега-6 / омега-3. Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующее соотношение: от 5 до 10/1. Для мужчины каждый день требуется 10 г омега-6 и 2 г омега-3. Для женщины необходимо измерить 8 г омега-6 и 1,6 г омега-3. Например, средиземноморская диета - или критская - следует этим принципам, что объясняет ее репутацию и ее признанные преимущества.

Следует помнить, что принимать препарат нужно в разумных дозах, иначе можно наткнуться на такие побочные эффекты и неприятные ощущения, как:

• усталость;

• изжога.

Кому будет полезен такой комплекс

Данный комплекс витаминов является универсальной добавкой и принимать ее может каждый, если на, то есть показания врача. Но есть особенная категория людей, которым будет полезно и нужно принимать такой комплекс витаминов.

Люди, соблюдающие диеты и пытающиеся похудеть. При похудении организм особо нуждается в пополнении запасов витаминов. А еще омега 6 положительно влияет на метаболизм, увеличивая его скорость.

Спортсмены и бодибилдеры. Каждый спортсмен знает, что правильное питание и присутствие в рационе омеги 3 6 9 положительно влияет на выносливость и поддержание формы. Это значит, что продолжительность тренировок возрастает. Еще комплекс способствует налаженной работе сердечно-сосудистой системы, что важно при нагрузках.

Противопоказания

Следующие противопоказания нужно знать перед тем, как купить омега 3 6 9:

• закупорка пищевода;

• закупорка или сужение двенадцатиперстной кишки;

• сужение отверстия между желудком и тонкой кишкой;

• аппендицит;

• воспалительное заболевание кишечника;

• паралич кишечника;

• подагра;

• болезнь Крона;

• недостаточная абсорбция питательных веществ;

• большое количество мочевой кислоты в крови;

• проблемы с печенью;

• аллергия на любой из составляющих компонентов добавки.

Помните, что всегда лучше проконсультироваться с врачом перед применением любого лекарства и добавки. Ваш лечащий врач точно скажет, следует ли вам купить омега 3 6 9 и пропить эту группу витаминов курсом или нет.

Преимущества покупки омега 3 6 9 в интернет-магазине Джини

Купить витамины омега 3 6 9 и не только можно в интернет-магазине Djini.com.ua. Почему именно мы? 

Все очень просто, только у нас:

• цена на омега 3 6 9 и остальные препараты самая адекватная;

• сертифицированные производители;

• самая быстрая доставка по Киеву и Украине;

• честные реальные отзывы покупателей;

• обмен согласно закону о защите прав потребителей;

• приятные и ответственные менеджеры.