Комплекс витаминов группы В

Комплекс витаминов группы В

Витамины группы B помогают извлекать энергию из еды, влияют на работу нервной системы, настроение, память и обмен веществ. Они тесно связаны между собой и часто участвуют в одних и тех же процессах, а дефицит одного может сопровождаться нехваткой других, особенно если человек устает, переживает стресс, питается нерегулярно или восстанавливается после болезни. Поэтому витаминные комплексы группы b выбирают чаще, чем несколько витаминов по отдельности. Это удобно, ведь не нужно подбирать каждый нутриент вручную, и нет риска, что один из них окажется в недостатке.

В этой статье расскажем, какие бывают комплексы витаминов группы б, как они действуют, чем отличаются насыщенные формулы от базовых и как выбрать тот, что подойдет именно вам.

Комплекс витаминов группы B complex в капсулах и таблетках

b витаминный комплекс может содержать как полный набор из восьми витаминов — от B1 до B12, так и сокращенный состав: например, только B6 и B12, или комбинации из трех–пяти элементов. Такие формулы тоже считаются комплексами, особенно если витамины подобраны для решения конкретной задачи — например, прием при приеме гормональных препаратов, при стрессах или при дефиците на фоне вегетарианского рациона.

Формы витаминов могут различаться. Так, B12 бывает в виде цианокобаламина или метилкобаламина, фолат — в виде синтетической кислоты или активного метилфолата. Это имеет значение при пониженном всасывании или особенностях метаболизма.

Выпускаются такие добавки витамин комплекс б в капсулах, таблетках (в том числе с замедленным высвобождением), порошках и жидкой форме. А по содержанию витаминов доступны как насыщенные комплексы с дозировками B-50 и B-100, так и более мягкие — для профилактики или при чувствительности к высоким дозам. Есть и промежуточные варианты, а также точечные формулы, где усилены один-два витамина, чтобы воздействовать на конкретную проблему.

Бады комплекс Б — на что направлено их действие

Комплекс группы витаминов б чаще всего выбирают в ситуациях, когда организм начинает «сдавать» под нагрузкой: не хватает энергии, трудно сосредоточиться, усиливается тревожность, нарушается сон. Это неудивительно — эти витамины тесно связаны с обменом веществ, участвуют в переработке углеводов, белков и жиров в энергию, передачей нервных импульсов и регуляцией реакции на стресс. B1, B2, B3 и B5 запускают процессы энергетического обмена, B6 и B12 влияют на баланс возбуждения и торможения в нервной системе, а фолат и холин — на синтез нейромедиаторов, от которых зависит настроение и концентрация.

Чем продуманнее состав, тем точнее комплекс воздействует. Например, BioActive Complete B-Complex от Life Extension — полный биоактивный комплекс витаминов группы b, где используются сразу две формы витамина B6 и B12, а также активный фолат — это важно, если обмен веществ замедлен, а реакция на стресс стала слишком острой. Такой комплекс витаминов группы б в активной форме не работает как стимулятор — он восстанавливает процессы, которые стали протекать вяло: возвращает ясность сознания, снижает эмоциональные перепады, помогает лучше переносить ритм дня. Именно поэтому его часто назначают при повышенных умственных и физических нагрузках, нестабильном режиме сна или после затяжного стресса.

Кому стоит принимать пищевые добавки B комплекс

Мы уже знаем, что витамины комплекса б помогают вырабатывать энергию, влияют на настроение и работу нервной системы, поэтому особенно важны в периоды стресса или переутомления. Но еще B-комплексы применяют при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антацидов — то есть всего, что может мешать усвоению витаминов, во время восстановления после болезни или операции; при выраженном дефиците B12 или фолиевой кислоты, анемии.

Особенно важен комплекс витамина б для беременных в первом триместре и при планировании зачатия — в этот период организм особенно остро нуждается в фолиевой кислоте и витамине B6. Комплекс витаминов b для мужчин может быть полезен при повышенной физической активности или работе, связанной с постоянным стрессом: витамины B1, B2 и B5 участвуют в энергетическом обмене и влияют на выработку тестостерона.

Б комплекс для волос применяют для их укрепления, особенно если наблюдается ломкость или выпадение. При ранней седине и пигментации кожи иногда назначают B5, B12 и фолиевую кислоту, а комплекс витамина б для печени входит в поддерживающие схемы, так как эти нутриенты участвуют в ее метаболических функциях.

Комплекс витаминов группы б для детей — это отдельные специально разработанные формулы с безопасными дозировками. Взрослым при дефиците лучше начинать с комплекса B-50 или B-100, особенно если усталость, раздражительность или бессонница уже стали заметны. При повышенной чувствительности к добавкам подойдут мягкие формулы — например, с активными формами витаминов и умеренным содержанием. Как пример — Thorne Research комплекс основных витаминов группы b Basic B Complex, где используются биодоступные формы: метилкобаламин, рибофлавин 5'-фосфат и активный фолат.

Лучшие производители B комплекс

У многих производителей можно найти сразу несколько вариантов B-комплексов, отличающихся составом, формой витаминов и уровнем насыщенности. Это позволяет подобрать формулу под конкретные задачи — от базовой поддержки до восстановления после стресса или усиленного курса.

Puritan’s Pride выпускает несколько комплексов, которые отличаются дозировками, составом и формой применения. Витамин B комплекс Puritan’s Pride с витамином B-12 подходит для тех, кто корректирует уровень B12, но при этом нуждается в базовом обеспечении остальными нутриентами. B-Complex sublingual liquid with B-12 — жидкая форма с высоким содержанием B12 (1200 мкг), дополненная умеренными дозировками B-компонентов. Применяется, когда необходима быстрая компенсация дефицита B12 или если есть ограничения по приему капсул. Еще один интересный б комплекс Puritan’s Pride Stress B Complex with C-500 — формула с добавленным витамином C, рассчитанная на прием в период высокой нагрузки. Состав дополнен биофлавоноидами и растительными компонентами, поэтому может использоваться после перенапряжения или при выраженных симптомах истощения.

Мега б комплекс от Time Release — комплекс B-100 с повышенными дозами витаминов группы B и замедленным высвобождением. Подходит при нестабильном ритме дня или чувствительности к обычным формам, когда важно избежать резкого действия после приема.

Ultimate B+C от Solgar — комплекс витаминов b с витамином С и натуральными антиоксидантами. Эта формула может применяться в периоды простудной активности, при склонности к сосудистым нарушениям или при общей слабости на фоне стресса.

Stress Balance Thorne Research, подавляющий стресс b комплекс, объединяет витамины группы B с адаптогенными растительными экстрактами, включая ашваганду, женьшень и элеутеро. Такой комплекс может использоваться при длительной утомляемости, напряжении и проблемах с восстановлением после стрессовых периодов.

Витамин б комплекс Now Foods Liquid B-12 B-Complex — жидкая добавка с высокой дозой B12 (1000 мкг) и сбалансированным содержанием остальных витаминов группы B. Благодаря жидкой форме и нейтральному вкусу его легко адаптировать даже при чувствительности ЖКТ.

Coenzyme B-Complex от Country Life — комплекс коэнзимов группы b, содержит только активные формы витаминов: метилкобаламин, рибофлавин-5-фосфат, метилфолат и коферментные формы B6. Формула подходит при нарушениях усвоения или при уже выявленных проблемах с метилированием.

Супер б комплекс Super B-50 от Nature’s Plus — сбалансированная добавка без ПАБК и травяных компонентов, с метилкобаламином в составе. Рассчитана на ежедневный прием в условиях умеренных нагрузок — на фоне стресса, плотной работы или восстановления ритма сна.

Купить комплекс витаминов группы В complex в Киеве, Днепре в интернет-магазине Djini

Ищете комплекс витаминов группы b iherb? В интернет-магазине Djini можно выбрать такие комплексы с нужным составом и уровнем насыщенности — от мягких профилактических формул до усиленных вариантов для восстановления, можно подобрать формулу с активными формами витаминов или замедленным высвобождением.

В каталоге есть как универсальные B-комплексы, так и отдельные категории — например, B-50 комплексы для повседневной поддержки при стрессе, и B-100 комплексы — с повышенными дозировками для случаев выраженного дефицита или восстановления после нагрузки.

Доставка работает по всей Украине: заказы отправляются в Киев, Днепр, Львов, Одессу и другие города. Оформить заказ можно онлайн или по телефону +38 (097) 777-33-45. Консультанты Djini помогут разобраться в составе и подобрать подходящий витаминный комплекс группы b, которая будет работать именно в вашей ситуации.