Молибден - это?

Микроэлемент молибден очень важен для всех живых организмов, так как принимает активное участие в химических реакциях, например, в превращении азота, серы, углерода. Он присутствует в почве и поступает к нам вместе с продуктами. 

Роль молибдена в организме

Попадая в организм, молибден выполняет важную биологическую роль в виде молекулы, которая называется молибденовым кофактором. Так, принимает участие в работе 4 энзимов:

  1. Сульфитоксидаза. Поддерживает обмен серосодержащих аминокислот, например, метионина, цистеина.

  2. Ксантиноксидазы. Помогает распаду нуклеотидов, для дальнейшего образования мочевой кислоты, которая повышает антиоксидантную способность плазмы крови.

  3. Альдегидоксидазы. Ускоряет процесс переработки медикаментов, токсинов и других вредных веществ, также ускоряет процесс гидроксилирования.

  4. Компонент восстановления митохондрий амидоксимы (mARC). Способен блокировать развитие мутаций в организме. Является новым энзимом, который активно изучается в научных лабораториях.

Для организма человека важно, чтобы вырабатывались сульфитоксидазы. Их достаточное количество не позволяет развиваться такой болезни, как ксантинурия. Если, например, плохо вырабатывается еще и энзимы ксантиноксидазы и альдегидоксидазы, то может развиваться ксантинурия 2 степени. Заболевание может протекать как бессимптомно, так и вызывать разные неприятные симптомы.

Недостаток молибдена

Здоровый человек, который хорошо питается, не способен ощущать дефицит микроэлемента молибден. В науке таких случаев не подтверждалось. А все потому, что организму требуется немного для восполнения суточной потребности.

Кто может испытывать дефицит молибдена?

Но существуют примеры, когда дефицит молибдена - это приобретенное состояние. Недостаток могут ощущать люди, которые имеют заболевание Крона. Чаще всего это проявляется головными болями, учащенным сердцебиением и дыханием, а также проблемами со зрением, вплоть до слепоты. 

Один случай был научно задокументирован. Когда больному начали добавлять в капельницу молибден амоний, его состояние улучшилось, а с ним и переносимость аминокислот.

Молибден в организме встречается в форме Moco, проходит многоуровневый метаболический путь, задействуя 4 гена: MOCS1, MOCS2, MOCS3 и GPHN, первые два из которых были исследованы.

Если молибденовый кофактор работает плохо, в частности дефицит сульфитоксидазы, то наблюдается нарушение обмена веществ - чрезмерное накопление сульфита, таурина. Также могут накапливаться элементы, которые напрямую влияют на недостаточный объем мочевой кислоты в крови.

Достаточный уровень молибдена в организме важен для беременных женщин, чтобы избежать проблем в развитии плода. Поэтому рекомендуется проводить на 10-14 неделях специальное тестирование для определения ISOD или MocoD.

Сколько нужно молибдена для организма?

Исходя из возраста, питания, потребностей, норма молибдена может быть разной. В таблице ниже приводятся ориентировочные нормы микроэлемента в день.

 

0-6 месяцев

2 мкг

7-12 месяцев

3 мкг

1-3 года

17 мкг

4-8 лет

22 мкг

9-13 лет

34 мкг

14-18 лет

43 мкг

19 лет и старше

45 мкг

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать 50-55 мкг молибдена, так как этот период требует несколько повышенных дозировок для обеспечения себя и малыша в микроэлементе. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать те же нормы, что и взрослым после 19 лет.

Для профилактики дефицита молибдена достаточно принимать рекомендуемые дозировки, исходя из возраста. Что касается повышенных дозировок, то пока в этом нет надобности, ведуться исследования. Получить микроэлемент можно из продуктов питания или принимая биологически активные добавки, в частности поливитамины или мультиминеральные комплексы.

Лучшие добавки молибдена

На сайте здорового и правильного питания Djini представлены добавки с молибденом и комплексные бады, содержащие микроэлемент молибден.

 

Название

Форма

Дозировка

Цена

Хелатный молибден "Chelated Molybdenum" Solgar, 150 мкг, 100 таблеток

Аминокислотный хелат молибдена

150 мкг

449 грн

Молибден глицинат "Molybdenum Glycinate" Thorne Research, 1 мг, 60 капсул

TRAACS Molybdenum Glycinate Chelate

1 мг

452 грн

Молибден Douglas Laboratories (Molybdenum) 500 мкг 60 капсул

Хелатный молибден

500 мкг

646 грн

Добавки производитель рекомендует принимать по таблетке/капсуле в день или по 3 капсулы в день в зависимости от потребностей. Наиболее оптимальным вариантом можно считать добавку от Solgar. Она имеет допустимые нормы молибдена для потребления в сутки. Цена молибдена оптимальная, упаковки хватит на 3 месяца.

Также молибден можно купить в составе мультивитаминов, например:

  • Two-Per-Day Capsules Life Extension - 100 мкг молибдена;

  • Mega Vita Min for Senior Puritan's Pride - 25 мкг;

  • Daily Vits Now Foods - 35 мкг;

  • Мультивитамины и мультиминералы от BioTech - 25,2 мкг

  • Премиальный комплекс витаминов и минералов Pharma Manufacture 30 таблеток - 50 мкг

  • ABC Plus Senior Multi Puritan's Pride - 45 мкг

Продукты, содержащие молибден

Пищевыми источниками молибдена могут быть:

  • Бобовые

  • Картофель

  • Молочные продукты (сыр, молоко, йогурт)

  • Бананы

  • Листовые овощи

  • Яйца

  • Говядина

  • Курица

  • Рис

  • Субпродукты (печень, почки)

Для чего принимать молибден?

  1. Профилактика заболеваний предстательной железы. По данным Американского онкологического общества, каждый 8 мужчина может стать носителем рака предстательной железы. Выявления недуга на ранних стадиях позволяет достаточно эффективно с ним бороться. В лечении применяется молибден. Как показывают исследования, он проявляет анти пролиферативную активность в отношении клеток рака предстательной железы.

  2. Улучшение антиоксидантной защиты организма. Молибден повышает способность плазмы крови бороться со свободными радикалами и блокировать их воздействие на ДНК и усугубление хронических заболеваний. Как антиоксидант, микроэлемент может снижать повышенные размеры простаты.

  3. Улучшение фертильности у мужчин. Курение, алкоголь, прием психоактивных веществ, проблемы с мужскими гормонами приводят к фертильности. К счастью, они поддаются лечению. Так, для профилактики бесплодия и фертильности применяется молибден. Он увеличивает параметры сперматозоидов, включая индекс придатка яичка, подвижность сперматозоидов, морфологию и количество сперматозоидов.

  4. Профилактика кариеса. Пока не известно, как молибден борется с кариесом, но есть доказательства, что он защищает организм от токсичных или патогенных соединений. Наличие в организме патогенов и бактерий приводит к процессам окисления в организме.

  5. Профилактика анемии. Благодаря повышенной активности одного или нескольких молибдат ферментов, микроэлемент помогает бороться с железодефицитной анемией.

  6. Профилактика заболеваний суставов. Артрит - это совокупность заболеваний суставов, которые проявляются скованностью в движениях, отечностью и болевыми ощущениями. Прием молибдена в форме добавки позволяет улучшить транспортировку в организме питательных веществ и улучшить кровообращение, в частности в больных суставах.

  7. Профилактика диабета. Достаточное количество молибдена в организме напрямую влияет на минимизацию возникновения метаболического синдрома - одного из предшественников диабета. Молибден способен имитировать некоторые инсулиновые факторы и оказать профилактику диабета.

С чем пить молибден?

Некоторые исследования подтверждают, что повышенные нормы молибдена способны выводить из организма медь вместе с мочой. Также были данные, что повышенные нормы приводили к галлюцинациям, в тоже время другие исследования не подтверждали этого. Исследования на животных, в частности на крысах, показали нарушения в репродуктивной системе. Для того, чтобы более детально узнать, как влияют повышенные дозировки молибдена на организм человека, нужно провести еще ряд дополнительных исследований.

Те исследования, которые были проведены на людях, подтверждают, что повышенные дозировки, например 2 мг молибдена для взрослых в день, это нормально, допустимо и не способно вызвать побочных реакций.

Молибден противопоказания

Молибден для человеческого организма малотоксичен. Риски могут быть у людей, которые работают на специализированных заводах, обжигающих молибденит. Жители Армении также находятся в зоне риска, у некоторых наблюдалось развитие подагры, так как ежедневно жители с пищей получают 10-15 мг микроэлемента.

Выводы

  • Молибден играет важную роль в организме человека, так как поддерживает функционирование четырех важных ферментов - сульфитоксидазы, альдегидоксидазы, ксантиноксидазы и mARC. 

  • Люди крайне редко способны испытывать дефицит микроэлемента. Чаще всего дефицит молибдена может быть связан с аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Крона и Вильсона.

  • Суточная норма молибдена может быть удовлетворена за счет питания или приема биологически активных добавок. Норма зависит от возраста, потребностей организма. Взрослым от 19 лет рекомендуется в день получать 45 мкг молибдена.

  • Переизбыток молибдена от 300 мкг не приносит каких-либо негативных реакций, но лучше придерживаться рекомендуемой нормы в 45 мкг.

  • Молибден можно получить из продуктов питания. Картофель, бобовые, некоторые листовые овощи, яйца, курица, говядина содержат молибден.

  • Молибден важен для регулирования уровня холестерина, профилактики заболеваний предстательной железы, профилактики артритов, укрепляет иммунитет, действует как антиоксидант, улучшает фертильность у мужчин.

  • На сайте интернет магазина бадов Джини вы можете купить молибден Solgar, Douglas Laboratories, Thorne Research с дозировками от 150 мкг по низким ценам в Украине. Все добавки оригинальные.