Яєчний протеїн

Яєчний протеїн — це одне з найстаріших і найбільш ефективних джерел білка в спортивному харчуванні. Висока біодоступність і унікальний амінокислотний профіль роблять його популярним серед спортсменів, які прагнуть поліпшити свої результати як у наборі м'язової маси, так і в зниженні ваги. Яєчний протеїн підходить для тих, хто шукає якісну альтернативу сироватковому або рослинному білку.

Протеїн з яєчного білка що це

Яєчний протеїн, альбумін, — це чисте джерело білка, що отримується з яєчних білків. На відміну від сироваткового або казеїнового протеїнів, він містить усі необхідні амінокислоти для підтримання росту і відновлення м'язів. Яєчний протеїн відрізняється тим, що засвоюється організмом повільніше, ніж сироватковий, але швидше, ніж казеїн, що робить його універсальним рішенням як для тренувального харчування, так і для приймання протягом дня.

Яєчний протеїн із чого робиться

Яєчний порошок протеїн, як видно з назви, виробляється з яєчних білків. У процесі виробництва відокремлюються яєчні жовтки, щоб отримати чисте джерело протеїнів без зайвих жирів і вуглеводів. Потім білки проходять процес сушіння та обробки, який перетворює їх на порошкову форму — зручну для використання в спортивному харчуванні.

Цей процес дає змогу зберегти всі важливі амінокислоти, що містяться в білку, включно з такими ключовими, як лейцин, ізолейцин і валін (BCAA), які відіграють важливу роль у синтезі м'язових білків і відновленні організму.

Яєчний протеїн для схуднення відгуки

Яєчний протеїн користується популярністю серед тих, хто прагне схуднути, завдяки його високій ефективності в підтримці м'язової маси при зниженні калорійності раціону. Відгуки показують, що багато користувачів відзначають відчуття насичення після вживання яєчного протеїну, що допомагає контролювати апетит і уникати переїдання. Крім того, протеїн яєчного білка не містить вуглеводів і жирів, що робить його ідеальним вибором для тих, хто дотримується низьковуглеводної або кето-дієти.

Яєчний протеїн для набору маси

Якщо ваша мета — збільшення м'язової маси, яєчний протеїн забезпечує все необхідне для ефективного росту м'язів, оскільки до його складу входять незамінні BCAA. Спортсмени вибирають протеїн на яєчному білку за його здатність підтримувати синтез м'язової тканини після кожного тренування.

Особливість яєчного протеїну — досить низька швидкість засвоєння, що дає змогу м'язам отримувати амінокислоти протягом тривалого часу. Це робить його ідеальним вибором як для відновлення після тренування, так і для підтримки м'язів протягом дня.

Яєчний протеїн як приймати

Для досягнення найкращих результатів, спосіб прийому яєчного протеїну може варіюватися залежно від ваших цілей, часу тренувань і загального раціону.

1. Після тренування. Для відновлення рекомендується вживати 30-45 грамів протеїну протягом 30-60 хвилин після тренування.

2. Вранці, відразу після пробудження. Протеїн на основі яєчного білка після нічного сну допомагає швидко заповнити білковий дефіцит і запустити відновлювальні процеси.

3. Між прийманнями їжі. Щоб запобігти катаболізму (руйнування м'язової тканини) протягом дня, особливо в періоди, коли їжа недоступна.

4. Перед сном. Хоча як «нічний» протеїн частіше використовують казеїн, яєчний протеїн також може бути корисний перед сном, якщо потрібно тривале надходження білка.

Не забувайте враховувати ваш загальний раціон, щоб збалансувати споживання білка протягом дня. 

Для досягнення максимальної ефективності тренувань і відновлення можна поєднувати яєчний протеїн - ізолят молочного протеїну або білок сироватковий - яєчний протеїн.

Який протеїн краще сироватковий або яєчний

Вибір між сироватковим і яєчним протеїном залежить від ваших цілей і особливостей організму. Обидва ці білки мають свої переваги, і їх широко використовують спортсмени для поліпшення результатів.

Сироватковий протеїн швидко насичує організм амінокислотами, що допомагає прискорити відновлення і запобігти руйнуванню м'язів. Це найкращий вибір для прийому відразу після тренування. Яєчний протеїн засвоюється повільніше, ніж сироватковий. Він має відмінний амінокислотний профіль і не містить лактози, що робить його придатним для людей з непереносимістю молочних продуктів. Протеїн із сухого яєчного білка вважається більш універсальним, оскільки його можна приймати не тільки після тренування, а й у будь-який час дня для підтримки м'язової маси.

Казеїн або яєчний протеїн

Казеїн — це повільно засвоюваний білок, який часто вживають перед сном. Він підтримує організм амінокислотами протягом декількох годин і допомагає запобігти катаболізму під час нічного відпочинку. Протеїн з яєчним білком засвоюється швидше, а також не містить лактози, що важливо для людей з непереносимістю молочних продуктів. Його можна приймати як протягом дня, так і після тренування для відновлення і підтримки м'язової маси.

Найкращий яєчний протеїн виробники

Найкращі яєчні протеїни на ринку виділяються не тільки своєю якістю, а й конкретними результатами, які вони дають. Наприклад, NOW Foods, Sports Egg White Protein часто обирають за відсутність зайвих добавок і можливість швидко відновити сили після тренування. Ще один фаворит серед користувачів — Jay Robb Egg White Protein, який високо цінують за те, що він легко змішується, має приємний смак і допомагає підтримувати енергію протягом дня.

Не менш цікавим варіантом є MHP Paleo Protein, який поєднує в собі яєчний білок і яловичий протеїн. Це об'єднує переваги двох джерел білка, даючи змогу швидко відновлювати м'язи після складних тренувань. Популярність продукту зростає через його універсальність — він працює як для набору маси, так і для підтримки рельєфу. Universal Nutrition Egg Pro часто обирають бодібілдери. Цей протеїн забезпечує організм повноцінним джерелом білка, необхідним для зростання сили та м'язової маси. І, звичайно, яєчний протеїн Optimum Nutrition 100% Egg Gold Standard. Цей продукт відомий своєю стабільною концентрацією білка і високою ефективністю. Його обирають ті, хто шукає перевірений і надійний варіант для регулярного вживання протягом дня або після тренувань.

Купити яєчний протеїн альбумін в Україні, Київ, Дніпро, Одеса, Харків в інтернет-магазині Djini

В інтернет-магазині Djini представлений широкий вибір спортивного харчування, включно з популярним яєчним протеїном альбуміном. Цей вид білка вибирають за його універсальність і здатність підтримувати м'язову масу. Оформити замовлення можна онлайн з доставкою по всій Україні: чи то Київ, Дніпро, Одеса, Харків або будь-яке інше місто.

Крім яєчного протеїну, в інтернет-магазині Джині ви також знайдете сироватковий протеїн для швидкого відновлення м'язів, ізолят протеїну для чистого набору маси без жирів і соєвий протеїн для вегетаріанців. В інтернет-магазині бадів Djini ви зможете дізнатися, скільки коштує яєчний протеїн, легко вибрати потрібний продукт, оформити замовлення онлайн і отримати швидку доставку.