Яичный протеин

Яичный протеин — это один из старейших и наиболее эффективных источников белка в спортивном питании. Высокая биодоступность и уникальный аминокислотный профиль делают его популярным среди спортсменов, которые стремятся улучшить свои результаты как в наборе мышечной массы, так и в снижении веса. Яичный протеин подходит для тех, кто ищет качественную альтернативу сывороточному или растительному белку.

Протеин из яичного белка что это

Яичный протеин, альбумин, — это чистый источник белка, получаемый из яичных белков. В отличие от сывороточного или казеинового протеинов, он содержит все необходимые аминокислоты для поддержания роста и восстановления мышц. Яичный протеин отличается тем, что усваивается организмом медленнее, чем сывороточный, но быстрее, чем казеин, что делает его универсальным решением как для тренировочного питания, так и для приема в течение дня.

Яичный протеин из чего делается

Яичный порошок протеин, как видно из названия, производится из яичных белков. В процессе производства отделяются яичные желтки, чтобы получить чистый источник протеинов без лишних жиров и углеводов. Затем белки проходят процесс сушки и обработки, который превращает их в порошковую форму — удобную для использования в спортивном питании.

Этот процесс позволяет сохранить все важные аминокислоты, содержащиеся в белке, включая такие ключевые, как лейцин, изолейцин и валин (BCAA), которые играют важную роль в синтезе мышечных белков и восстановлении организма.

Яичный протеин для похудения отзывы

Яичный протеин пользуется популярностью среди тех, кто стремится похудеть, благодаря его высокой эффективности в поддержании мышечной массы при снижении калорийности рациона. Отзывы показывают, что многие пользователи отмечают чувство насыщения после употребления яичного протеина, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания. Кроме того, протеин яичного белка не содержит углеводов и жиров, что делает его идеальным выбором для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кето-диеты.

Яичный протеин для набора массы

Если ваша цель — увеличение мышечной массы, яичный протеин обеспечивает все необходимое для эффективного роста мышц, так как в его состав входят незаменимые BCAA. Спортсмены выбирают протеин на яичном белке за его способность поддерживать синтез мышечной ткани после каждой тренировки.

Особенность яичного протеина — довольно низкая скорость усвоения, что позволяет мышцам получать аминокислоты в течение продолжительного времени. Это делает его идеальным выбором как для послетренировочного восстановления, так и для поддержания мышц в течение дня.

Яичный протеин как принимать

Для достижения лучших результатов, способ приема яичного протеина может варьироваться в зависимости от ваших целей, времени тренировок и общего рациона.

1. После тренировки. Для восстановления рекомендуется употреблять 30-45 граммов протеина в течение 30-60 минут после тренировки.

2. Утром, сразу после пробуждения. Протеин на основе яичного белка после ночного сна помогает быстро восполнить белковый дефицит и запустить восстановительные процессы.

3. Между приемами пищи. Чтобы предотвратить катаболизм (разрушение мышечной ткани) в течение дня, особенно в периоды, когда еда недоступна.

4. Перед сном. Хотя как «ночной» протеин чаще используют казеин, яичный протеин также может быть полезен перед сном, если нужно длительное поступление белка.

Не забывайте учитывать ваш общий рацион, чтобы сбалансировать потребление белка в течение дня. 

Для достижения максимальной эффективности тренировок и восстановления можно сочетать яичный протеин - изолят молочного протеина или белок сывороточный - яичный протеин.

Какой протеин лучше сывороточный или яичный

Выбор между сывороточным и яичным протеином зависит от ваших целей и особенностей организма. Оба эти белка имеют свои преимущества, и они широко используются спортсменами для улучшения результатов.

Сывороточный протеин быстро насыщает организм аминокислотами, что помогает ускорить восстановление и предотвратить разрушение мышц. Это лучший выбор для приема сразу после тренировки. Яичный протеин усваивается медленнее, чем сывороточный. Он обладает отличным аминокислотным профилем и не содержит лактозы, что делает его подходящим для людей с непереносимостью молочных продуктов. Протеин из сухого яичного белка считается более универсальным, так как его можно принимать не только после тренировки, но и в любое время дня для поддержки мышечной массы.

Казеин или яичный протеин

Казеин — это медленно усваиваемый белок, который часто принимают перед сном. Он поддерживает организм аминокислотами на протяжении нескольких часов и помогает предотвратить катаболизм во время ночного отдыха. Протеин с яичным белком усваивается быстрее, а также не содержит лактозы, что важно для людей с непереносимостью молочных продуктов. Его можно принимать как в течение дня, так и после тренировки для восстановления и поддержания мышечной массы.

Лучший яичный протеин производители

Лучшие яичные протеины на рынке выделяются не только своим качеством, но и конкретными результатами, которые они дают. Например, NOW Foods, Sports Egg White Protein часто выбирают за отсутствие лишних добавок и возможность быстро восстановить силы после тренировки. Еще один фаворит среди пользователей — Jay Robb Egg White Protein, который высоко ценят за то, что он легко смешивается, имеет приятный вкус и помогает поддерживать энергию на протяжении дня.

Не менее интересным вариантом является MHP Paleo Protein, который сочетает в себе яичный белок и говяжий протеин. Это объединяет преимущества двух источников белка, позволяя быстро восстанавливать мышцы после сложных тренировок. Популярность продукта растет за его универсальность — он работает как для набора массы, так и для поддержания рельефа. Universal Nutrition Egg Pro часто выбирают бодибилдеры. Этот протеин обеспечивает организм полноценным источником белка, необходимым для роста силы и мышечной массы. И, конечно, яичный протеин Optimum Nutrition 100% Egg Gold Standard. Этот продукт известен своей стабильной концентрацией белка и высокой эффективностью. Его выбирают те, кто ищет проверенный и надежный вариант для регулярного употребления в течение дня или после тренировок.

Купить яичный протеин альбумин в Украине, Киев, Днепр, Одесса, Харьков в интернет-магазине Djini

В интернет-магазине Djini представлен широкий выбор спортивного питания, включая популярный яичный протеин альбумин. Этот вид белка выбирают за его универсальность и способность поддерживать мышечную массу. Оформить заказ можно онлайн с доставкой по всей Украине: будь то Киев, Днепр, Одесса, Харьков или любой другой город.

Кроме яичного протеина, в интернет-магазине Джини вы также найдете сывороточный протеин для быстрого восстановления мышц, изолят протеина для чистого набора массы без жиров и соевый протеин для вегетарианцев. В интернет-магазине бадов Djini вы сможете узнать, сколько стоит яичный протеин, легко выбрать нужный продукт, оформить заказ онлайн и получить быструю доставку.