Магния хелат

Если после восьми часов сна все равно чувствуешь усталость, мышцы остаются в напряжении, а повседневные мелочи начинают раздражать — это может указывать на нехватку магния. Такие изменения накапливаются постепенно, и со временем прием добавок магния просто становится простым и логичным способом восполнить дефицит этого важного минерала.

Форм магния много, но эффект от них разный. Цитрат, например, часто используют именно за его слабительное действие — иногда это плюс, но подходит не всем. Оксид — самый доступный по цене, но усваивается слабо, и заметного результата от него можно так и не дождаться. А вот хелат магний работает иначе: мягко, без раздражения и без «сюрпризов». Его выбирают, когда хочется стабильного эффекта и нормальной реакции со стороны организма.

Магния хелат (Magnesium chelate) витамины в капсулах и таблетках

Добавки с хелатной формой магния встречаются в разных форматах — капсулы, таблетки, порошки, а иногда и в виде жевательных таблеток или леденцов. Такой выбор дает возможность подобрать удобную форму приема — в зависимости от режима, возраста и личных предпочтений.

В отличие от других форм, аминокислотный хелат магния не вызывает слабительного эффекта и не раздражает слизистую желудка. Это особенно важно, если добавка принимается регулярно и на длительной основе. Кроме того, капсулы и таблетки удобны для употребления не только дома, но и в дороге.

Что такое хелат магния?

Что же такое магний хелат, чем отличается от других форм и в каких случаях его стоит выбирать? Хелат магния — это форма, в которой магний связан с аминокислотами. Такое соединение делает минерал более стабильным и облегчает его усвоение в организме. В отличие от неорганических форм, цитрата, оксида или карбоната, где магний представлен в виде солей, здесь он «прикреплен» к аминокислоте, и благодаря этому лучше проходит через стенки кишечника.

Самый распространенный вариант формы магния хелат — глицинат магния, где магний соединен с аминокислотой глицином. В составе он может обозначаться как магний бисглицинат, магний глицинат, лизинат-глицинат или просто хелат магний — все это по сути одно и то же. Например, в High Absorption Magnesium от Doctor’s Best используется хелат глицината и лизината магния — две аминокислоты в одной формуле. А в добавке Magnesium Chelate от Source Naturals указан аминокислотный комплекс магния — типичная хелатная структура без конкретного указания, с какой именно аминокислотой связан минерал.

Есть и другие соединения, кроме глицината, которые из-за устойчивой связи и высокой биодоступности тоже называют хелат магния. Это треонат магния — соединение с L-треоновой кислотой, способное проникать через гематоэнцефалический барьер. Его действие связано преимущественно с работой мозга: такую форму часто используют для поддержки памяти и концентрации. Она встречается, например, в продукте Think Magnesium L-Threonate от KAL.

Бады Магний хелат — на что направлено их действие

Хелат магния — для чего нужен и как влияет на наш организм? Он участвует в процессах, от которых зависит работа нервной системы, тонус сосудов и сокращение мышц. Он регулирует передачу сигналов между нейронами, влияет на активность нейромедиаторов и стабилизирует возбудимость клеток. Благодаря этому снижается реактивность на стресс, уменьшается внутреннее напряжение, улучшается засыпание и нормализуется работа гладкой мускулатуры — в том числе в сосудах и органах пищеварения.

Такая форма магния не влияет на гормональный фон и не вызывает резких изменений в состоянии. Наоборот, вы почувствуете фоновую нервную устойчивость при регулярном приеме добавки магний хелат, от чего станет проще справляться с нагрузками, будет быстрее проходить мышечное перенапряжение, снизится количество эпизодов раздражительности, утомления и бессонницы.

Не стоит ждать мгновенного эффекта от приема добавок магний хелат: польза от его действия накапливается со временем, но именно за счет этого результат остается стабильным.

Кому стоит принимать препараты Магния хелат

Если другие формы вызывают побочные реакции или не дают нужного результата, будет особенно полезен именно магний хелат магния. Применение рекомендуется:

• если у вас чувствительный желудок — при гастрите, синдроме раздраженного кишечника, склонности к боли или тяжести после приема магния в виде солей;
• если нет эффекта от других форм магния — особенно если ранее использовались добавки с низкой биодоступностью;
• если цитрат, оксид или карбонат вызывают нежелательный слабительный эффект или другие неприятные реакции со стороны ЖКТ;
• при повышенном уровне стресса и нервной возбудимости, когда важно снизить реактивность без седативного эффекта;
• во время беременности — при судорогах, нарушениях сна, нестабильном настроении; магний хелат для беременных особенно важен на поздних сроках для профилактики дефицита;
• в условиях регулярной физической или умственной нагрузки, особенно если к вечеру появляется мышечное напряжение и тяжело расслабиться;
• если принимаете несколько добавок одновременно — магния аминокислотный хелат не усиливает нагрузку на ЖКТ и лучше сочетается с другими средствами в рамках комплексной поддержки.

Магний хелат для детей полезен при повышенной утомляемости, трудностях с засыпанием, тревожности, судорогах в ногах и при чувствительном пищеварении, когда другие формы магния плохо переносятся.

Лучшие добавки Хелатная форма магния

Хелатная форма магния — одна из самых популярных, и выбор таких добавок огромный. Чтобы вам не тратить время на сравнение похожих формул, мы собрали лучшие из них.

Магний хелат Солгар представлен в добавке Chelated Magnesium Solgar, 400 мг в таблетках — один из немногих глицинатов с высокой дозировкой. Подходит, если нужно покрыть значительную часть суточной потребности без увеличения количества приемов.

Now Foods предлагает чистый магния хелат бисглицинат в виде порошка — Magnesium Bisglycinate Powder. А добавка Magnesium & Calcium Now Foods — это не просто магний хелат. Состав комплекса включает несколько форм магния, включая глицинат, и кальций из морских водорослей Aquamin®. Продукт объединяет мягкое действие хелата с дополнительной минеральной поддержкой для костей и мышц.

Максимальная концентрация магния в одной порции — 500 мг — это Magnesium Glycinate от украинского бренда All Be Ukraine. В препарате дополнен магний хелат B6 и B12 витаминами, которые усиливают действие добавки при утомляемости, нервной нагрузке и повышенной чувствительности к стрессу.

Добавка Magnesium Glycinate Solaray содержит магния бисглицинат хелат и экстракт черного перца BioPerine®, который усиливает усвоение магния и помогает организму эффективнее использовать его.

Хелат магния Калифорния Голд — Magnesium Bisglycinate California Gold Nutrition — магний в мягкой и биодоступной форме бисглицината, подходит для длительного применения. Добавка снижает нервное напряжение, улучшает сон, помогает при судорогах и мышечной усталости. Хелат бисглицинат магния хорошо переносится при чувствительном пищеварении и может использоваться как в период стресса, так и для регулярной коррекции дефицита.

Купить Магний Хелатный в Киеве, Днепре в интернет-магазине Djini

В интернет-магазине Djini можно выбрать и купить витамины хелатную форму магния в капсулах, таблетках и порошке с доставкой по Киеву, Днепру и другим городам Украины. На сайте представлен широкий ассортимент — от чистых формул на основе глицината или лизината до комплексных добавок. Удобный онлайн-каталог позволяет сравнить составы, узнать цену, прочитать отзывы и сразу оформить заказ.

Кроме хелатных форм, в разделе «Магний» доступны и другие варианты. Магния цитрат чаще всего выбирают при склонности к запорам или сниженной кислотности желудка, магний глицинат обычно рекомендуют при нарушениях сна, тревожности и повышенной чувствительности ЖКТ. Есть и комплексы Магний + B6 — они хорошо подходят при хронической усталости, раздражительности и эмоциональном напряжении.

Если вы не уверены, какая форма магния подойдет в вашем случае — напишите нам. Консультанты Djini помогут разобраться и подобрать решение под конкретную ситуацию, чтобы уберечь вас от случайных покупок.