Витамины для беременных и кормящих

Во время беременности и грудного вскармливания организм женщины работает с двойной нагрузкой, передавая ребенку все необходимые вещества. Если их не хватает в питании, расходуются собственные запасы, поэтому витамины для беременных и кормящих женщин важны для здоровья и мамы, и малыша.

Фолиевая кислота (B9) — один из ключевых нутриентов, который необходим для правильного формирования нервной системы плода. Железо поддерживает нормальный уровень гемоглобина и предотвращает анемию, кальций участвует в формировании костей и зубов ребенка, а витамин D улучшает его усвоение. Омега-3 DHA и EPA необходимы для развития мозга и зрения, а йод играет важную роль в работе щитовидной железы. Витамины группы B поддерживают уровень энергии и помогают справляться со стрессом, который нередко сопровождает этот период.

Во время беременности особенно важно обращать внимание на состав витаминов. Некоторые комплексы витаминов для беременных содержат низкие дозировки, плохо усваиваемые формы веществ, нежелательные компоненты, такие как искусственные красители или ненужные наполнители. Выбирая добавки, стоит смотреть на биодоступность ингредиентов, натуральные источники и отсутствие потенциально вредных примесей. Правильно подобранные витамины помогают поддерживать силы мамы, уменьшают риск дефицитов и обеспечивают ребенку все необходимое для роста и развития.

Какие витамины и минералы необходимы беременным?

Во время беременности организм перестраивается, направляя все ресурсы на развитие ребенка. Становится необходимым подобрать комплекс витаминов и минералов для беременных, ведь если их не хватает, организм начинает расходовать собственные запасы. Это может привести к усталости, анемии, ломкости костей и зубов, судорогам и другим проблемам.

Фолиевая кислота необходима с первых недель беременности — она отвечает за формирование нервной системы ребенка и снижает риск врожденных пороков. Железо поддерживает кровоснабжение, предотвращает анемию и помогает сохранить энергию. Кальций нужен для формирования костей и зубов малыша, но если его мало, организм забирает минерал из костей матери, что может привести к судорогам в ногах и ухудшению состояния зубов. Витамин D помогает усваивать кальций и поддерживает иммунитет, что важно как для мамы, так и для ребенка.

Омега-3 DHA и EPA участвуют в развитии мозга и зрения ребенка, особенно в третьем триместре. Если в питании мало рыбы, стоит обратить внимание на добавки с очищенным рыбьим жиром или растительными источниками омега-3. Йод регулирует работу щитовидной железы, поддерживает гормональный баланс и влияет на обмен веществ.

Витамины группы B — витамины, необходимые для беременных, ведь они помогают справляться с усталостью, нервным напряжением и перепадами настроения. B6 и B12 участвуют в выработке энергии, а магний расслабляет мышцы, снижает тонус матки и уменьшает риск судорог.

Даже при хорошем питании не всегда удается получить все нутриенты в нужном количестве. Поэтому многие врачи рекомендуют дополнительно принимать витамины и минералы, чтобы поддерживать организм мамы и обеспечить малыша всем необходимым.

Витамины по триместрам беременности

На каждом этапе беременности организм нуждается в разных нутриентах, и важно учитывать эти изменения при выборе добавок.

Первый триместр — период закладки органов и систем ребенка. Самые важные витамины для беременности на ранних сроках – это фолиевая кислота, необходимая для формирования нервной трубки плода, и B12, поддерживающий деление клеток и работу нервной системы. Восполнить уровень фолиевой кислоты поможет Фолат Solgar (Folate As Metafolin) 1000 мкг 120 таблеток с активной формой B9, которая лучше усваивается. Для тех, кому нужны сразу B12 и B9, хорошим вариантом станет комплекс витаминов группы В для беременных Метил В12+метилфолат, Methyl B-12 & Methyl Folate, Solaray, 60 капсул — он содержит метилированные формы витаминов, которые организм использует без дополнительного преобразования.

Витамин D помогает усваивать кальций, а йод регулирует работу щитовидной железы, влияя на обмен веществ и развитие мозга малыша. Если необходим полный витаминно-минеральный комплекс с B9, B12, D и йодом, обратите внимание на американские витамины для беременных Prenatal One Rainbow Light, 150 таблеток — он включает все основные нутриенты, необходимые в этот период.

В этот период токсикоз и изжога могут доставлять дискомфорт. Чтобы облегчить эти симптомы, можно добавить комплекс витаминов для беременных 1 триместр Fairhaven Health (PregEase Orange Cream) 120 таблеток — формула с кальцием, магнием, экстрактами имбиря и лимона помогает справляться с тошнотой и защищает желудок от изжоги.

Второй триместр сопровождается активным ростом ребенка, поэтому возрастает потребность в минералах. Железо поддерживает нормальный объем крови и предотвращает анемию, кальций необходим для формирования костей и зубов, а магний помогает расслаблять мышцы, снижая риск судорог и гипертонуса матки. Железо Хелат Solgar (Chelated Iron) 100 таблеток содержит хелатную форму железа, которая мягко воздействует на желудок и лучше усваивается. Для поддержания магния и витамина B6, которые помогают при судорогах и нервном напряжении, можно выбрать Магний в6 для беременных Chela-Mag B6 Mama, Olimp, 30 капсул. Тем, кто ищет комплексное решение, стоит обратить внимание на Пренатальные витамины Once Daily Prenatal Multi-Vita Solaray 90 капсул. В составе железо, кальций, магний и другие минералы и необходимые витамины для беременных в биодоступных формах, обеспечивающие полноценную поддержку во втором триместре.

Третий триместр — завершающий этап развития органов и активное созревание нервной системы. Омега-3 DHA и EPA важны для формирования мозга и зрения, витамин C улучшает усвоение железа и поддерживает иммунитет, а цинк и селен защищают клетки от окислительного стресса.

Для поддержания уровня омега-3 можно выбрать Омега для беременных Prenatal DHA, Thorne, 60 капсул — источник DHA и EPA для здоровья мозга и зрения малыша. Если нужно дополнительно восполнить витамин C, подойдет Витамин С Solgar (Vitamin C) 500 мг 100 капсул — он укрепляет иммунитет и улучшает усвоение железа. Комплекс витаминов для беременных 3 триместр – Витамины для беременных с ДГК и D3 "Prenatal Multiple with DHA & Vitamin D3" Carlson Labs, 60 капсул. Это удобный вариант получать омега-3, витамин D3 и другие важные витамины и минералы в одной добавке. Формула поддерживает иммунитет, здоровье костей и правильное развитие нервной системы ребенка в последние месяцы беременности.

Витамины для кормящих мам

После родов организм женщины продолжает передавать ребенку важные нутриенты через грудное молоко, но при этом интенсивно расходует собственные ресурсы. Если питание недостаточно сбалансировано, это может сказаться на уровне энергии, самочувствии и восстановлении после беременности.

Омега-3 DHA играет ключевую роль в формировании зрения и когнитивных функций. Если в рационе мало жирной рыбы, восполнить дефицит можно с помощью ДГК (докозагексаеновая кислота) для кормящих мам "Mother's DHA" Carlson Labs, 500 мг, 60 желатиновых капсул — источник докозагексаеновой кислоты, важной для нервной системы малыша. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ и рост ребенка. Витамин A – важный витамин для кормящих мам: он поддерживает иммунитет и здоровье кожи, а цинк помогает организму быстрее восстанавливаться после родов. Кальций и магний продолжают играть важную роль, так как организм использует их запасы для выработки молока. Все эти минералы и витамины для кормящих грудью обеспечивает комплексная добавка Мультивитамины для кормящих женщин, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, Fairhaven Health, 60 капсул.

Комплексные витамины для кормящих мам и беременных Prenatal Vitamins Puritan's Pride 100 таблеток, и Пренатальная добавка, 21st Century, 60 таблеток помогают восполнять возможные дефициты и обеспечивают баланс нутриентов, важных как для матери, так и для ребенка. Они включают витамины группы B, которые участвуют в выработке энергии, поддерживают нервную систему и улучшают обмен веществ. B6 помогает справляться со стрессом, B12 поддерживает кроветворение, а фолат (B9) остается необходимым для деления клеток.

Лактация — это не только время заботы о ребенке, но и период, когда особенно важно следить за собственным здоровьем. Сбалансированное питание и витаминная поддержка помогают маме быстрее восстанавливаться, оставаясь энергичной и здоровой.

ТОП-5 лучших витаминов для беременных и кормящих

При выборе витаминов для беременности и грудного вскармливания важно учитывать не только состав, но и форму активных компонентов, их совместимость и биодоступность. В этой подборке — лучшие витамины для беременных и кормящих, которые помогают восполнить ключевые элементы без риска для малыша.

Витамины для беременных Solgar Prenatal Nutrients — сбалансированный комплекс с полным спектром витаминов и минералов. Фолиевая кислота поддерживает формирование нервной системы, железо помогает предотвратить анемию, а сочетание кальция, магния и витамина D укрепляет кости. Хелатные формы нутриентов обеспечивают лучшую усвояемость.

Состав: Витамины A, C, D (эргокальциферол), E, B1, B2, B3, B6, B12 (цианокобаламин), фолат, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо (хелатная форма), йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, калий, натрий, инозитол, аминокислотный комплекс.

Orthomol Natal — витамины для беременных и кормящих с пробиотиками, омега-3 DHA и холином, что особенно полезно во втором и третьем триместре. Омега-3 поддерживает развитие мозга и зрения, пробиотики улучшают пищеварение, а йод и витамин K способствуют здоровью щитовидной железы.

Состав: Витамины A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, железо, йод, кальций, магний, медь, молибден, селен, хром, цинк, омега-3 DHA и EPA, пробиотики (Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum), холин.

Витамины для беременных Pregnacare (Vitabiotics) поддерживает уровень энергии, снижает риск анемии и укрепляет иммунитет. В составе железо для кроветворения, витамин B6 для снижения симптомов токсикоза и D3 для здоровья костей. Йод способствует работе щитовидной железы, витамины группы B поддерживают нервную систему.

Состав: Витамины D3, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, магний, железо, цинк, медь, селен, йод, бета-каротин.

Basic Prenatal от Thorne – витамины для беременных, содержащая легко усваиваемые формы нутриентов, включая метилированные фолиевую кислоту и B12, хелатное железо и магний. Дополнительно включает бор для здоровья костей, а также витамины K и A, важные для развития плода.

Состав: Витамины A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B6, B12 (метилкобаламин), фолат, биотин, пантотеновая кислота, кальций (цитрат и малат), железо (хелатное), йод, магний (цитрат и малат), цинк, селен, медь, марганец, хром, бор.

Натуральные витамины для кормящих и беременных Garden of Life MyKind Organics Prenatal — полностью натуральный комплекс на основе органических растительных ингредиентов. В составе витамин D3 из лишайников, K2, йод из водорослей и антиоксиданты из фруктов и овощей. Подходит кормящим матерям, вегетарианцам и веганам, без синтетики и ГМО. Производство сертифицировано по высоким экологическим стандартам.

Состав: Витамины A, C, D3 (из лишайников), E, K, B1, B2, B3, B6, B12 (метилкобаламин), фолат, биотин, пантотеновая кислота, железо, йод (из водорослей), цинк, селен, марганец, хром, витамин K2. Основа — органическая пищевая смесь из растений, фруктов и овощей.

Как выбрать витамины для беременных и кормящих?

Витаминные комплексы для будущих и кормящих мам отличаются не только составом, но и качеством ингредиентов. Важно учитывать не только список нутриентов, но и их форму, чистоту и безопасность.

Не все формы витаминов одинаково эффективны. Например, фолиевая кислота в виде метилфолата лучше усваивается, чем обычная синтетическая версия, а железо в хелатной форме реже вызывает дискомфорт в желудке. Натуральные витамины для беременных, созданные из растительных экстрактов, содержат дополнительные полезные соединения, такие как антиоксиданты и фитонутриенты. Однако и синтетические витамины могут быть качественными, если они представлены в активных формах и не содержат ненужных добавок, например, искусственных красителей и подсластителей, которые не несут пользы и могут вызывать нежелательные реакции. Лучше выбирать витамины без них и с минимальным количеством вспомогательных веществ.

Маркировки Vegan, Non-GMO, USDA Organic, Kosher, Halal подтверждают, что витамины и минералы для беременных не содержат нежелательных компонентов и добавки подходят для разных типов питания. Стандарты GMP и ISO 22000 гарантируют, что витамины произведены с соблюдением строгих норм безопасности. А качественные комплексы помогают поддерживать организм мамы и обеспечивать малыша всем необходимым.

Купить витамины и бады для беременных и кормящих в Украине, Киев, Днепр, Одесса, Харьков в интернет-магазине Djini

Выбор качественных витаминов во время беременности и грудного вскармливания — это залог здоровья мамы и малыша. В интернет-магазине Djini собраны лучшие витамины для беременных и кормящих от ведущих мировых брендов, включая Solgar, Thorne Research, Orthomol, Garden of Life и Pregnacare.

Также в ассортименте представлены витамины для девушек для поддержки энергии, иммунитета и красоты; спортивные витамины для женщин — формулы для активных, с акцентом на восстановление и выносливость; витамины для беременности — специально подобранные составы для подготовки организма к зачатию.

Оформить заказ можно с доставкой по всей Украине, включая Киев, Днепр, Одессу и Харьков. Удобная система поиска и подробные описания помогут выбрать оптимальный вариант. Быстрая обработка заказов позволяет получать необходимые добавки без долгого ожидания. Вся продукция сертифицирована, оригинальна и поступает только от официальных поставщиков, что исключает риск подделок. Если ищете надежные недорогие витамины для беременных себе или в подарок будущей маме, загляните в интернет-магазин Djini и выберите то, что действительно важно для здоровья.