Молочный протеин

Молочный протеин — это один из самых популярных видов белка в спортивном питании. Он идеально подходит для набора мышечной массы и поддержания сил во время интенсивных тренировок. Этот протеин содержит все необходимые аминокислоты, которые помогают восстановить мышцы и ускорить их рост.

Молочный протеин что это

Молочный протеин представляет собой смесь двух белков — казеина и сыворотки, получаемых из молока. Примерно 80% состава — это казеин, который медленно усваивается, обеспечивая длительное поступление аминокислот в организм. Оставшиеся 20% — это сывороточный белок, который усваивается быстрее и помогает мгновенно восстановить мышцы после тренировки. Такой баланс делает молочный протеин универсальным выбором для спортсменов, которым нужно и быстрое, и длительное восстановление.

Молочный протеин как принимать

Благодаря сочетанию быстро и медленно усваиваемых белков, этот протеин подходит как для утреннего приема, так и после тренировок или перед сном.

1. После тренировки. Сывороточный компонент быстро насыщает организм аминокислотами, а казеин продолжает поддерживать мышцы на протяжении нескольких часов. Для оптимального восстановления рекомендуется принимать 20-30 граммов молочного протеина сразу после тренировки.

2. Перед сном. Благодаря высокому содержанию казеина, молочные протеины можно пить и перед сном. Медленное усвоение обеспечивает поступление аминокислот в течение ночи, что помогает предотвратить катаболизм и поддерживать мышцы. Обычная порция перед сном — 25-40 граммов.

3. В течение дня. Если у вас долгие перерывы между приемами пищи, молочный протеин можно принимать в качестве перекуса. Он обеспечит мышцы белком, помогая поддерживать их в тонусе и предотвратить разрушение тканей.

Какой протеин лучше молочный или сывороточный

Выбор между молочным и сывороточным протеином зависит от того, как быстро вам нужно пополнить мышцы белком и как долго вы хотите поддерживать их восстановление.

Сывороточный протеин поступает в мышцы в кратчайшие сроки после приема и очень быстро усваивается. Это особенно важно после интенсивной тренировки, поэтому данный вид протеина так популярен у посетителей тренажерных залов. Протеины молочной сыворотки помогают предотвратить катаболизм мышц и запустить процессы восстановления. Благодаря высокому содержанию незаменимых аминокислот, особенно BCAA, этот белок идеален для быстрого восстановления и прироста мышечной массы.

Молочный протеин — это комбинация медленно усваиваемого белка казеина (около 80%) и быстро усваиваемого сывороточного белка (около 20%). Такое сочетание обеспечивает двойное действие: сыворотка быстро подпитывает мышцы, а казеин поддерживает их на протяжении нескольких часов. Поэтому спортивное питание молочный протеин будет верным выбором для приема перед сном или между приемами пищи, чтобы мышцы получали белок постепенно.

Таким образом, если вам нужно быстрое восстановление сразу после тренировки, лучше выбрать сывороточный протеин. Если же требуется длительное поддержание уровня аминокислот, особенно перед сном или в течение дня между приемами пищи, смело покупайте молочный протеин. Он обеспечит стабильную поддержку мышц на более продолжительное время.

Лучший сывороточно молочный протеин производители

Популярность сывороточно-молочных протеинов в Украине неслучайна. Спортсмены выбирают эти продукты за их сбалансированное сочетание быстрого и медленного усвоения, что позволяет поддерживать мышцы на протяжении длительного времени. Если речь идет о проверенных производителях, то здесь действительно есть на что обратить внимание.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey — это безусловный лидер среди сывороточных протеинов, сочетающий как концентрат молочных протеинов для набора мышечной массы, так и изолят сывороточного белка. Его популярность обусловлена высокой эффективностью в быстром восстановлении и росте мышечной массы. Продукт выбирают как профессиональные спортсмены, так и любители за стабильные результаты и хорошие вкусы. В каждой порции содержится 24 грамма белка, что делает его идеальным выбором после тренировки.

Продукт, в котором есть еще и гидролизат молочных протеинов, а не только изолят и концентрат молочных протеинов, — Whey Elite Protein от Dymatize. Он привлекает внимание благодаря отличному соотношению цены и качества. Спортсмены выбирают его за легкость усвоения и высокое содержание BCAA, что помогает поддерживать мышцы даже во время интенсивных тренировок. Это отличный вариант для тех, кто ищет эффективное восстановление после нагрузок.

Не менее популярным является BSN Syntha-6, который объединяет в себе как сывороточные, так и медленно усваиваемые белки. Этот продукт подходит для длительного насыщения организма белком, поэтому его часто принимают как между приемами пищи, так и перед сном. Он особенно популярен среди тех, кто стремится к стабильному набору массы и хочет поддерживать мышцы в течение длительного времени.

Сывороточный молочный протеин Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional — еще один фаворит среди этого вида спортпита. Его часто выбирают за хорошую растворимость и высокое содержание аминокислот. Продукт идеально подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Каждый из этих продуктов заслужил свою популярность за конкретные преимущества, будь то медленное высвобождение аминокислот или чистота состава. Они помогают спортсменам получать лучшее от своих тренировок и достигать целей в кратчайшие сроки.

Купить молочный протеин в Украине, Киев, Днепр, Одесса, Харьков в интернет-магазине Djini

Интернет-магазин Djini предлагает широкий ассортимент молочного протеина, который станет отличным выбором для тех, кто стремится к восстановлению и поддержанию мышечной массы. Вы можете легко заказать соевый или молочный протеин онлайн с быстрой доставкой по всей Украине, включая города Киев, Днепр, Одесса и Харьков.

В интернет-магазине Джини также представлены и другие виды протеина: быстро усваиваемый сывороточный протеин для восстановления мышц сразу после тренировки, изолят протеина, идеально подходящий для набора мышечной массы с минимальным количеством жиров, и соевый протеин — растительная альтернатива для вегетарианцев.

Выбирайте нужный протеин в Djini, где вы найдете не только выгодные цены, но и удобный процесс заказа, а доставка по Украине сделает покупку еще более комфортной.