Витамины для улучшения памяти

По статистике, более 30% взрослых регулярно сталкиваются с нарушениями памяти и концентрации. У школьников и студентов ситуация не проще: почти 40% отмечают, что в периоды экзаменов им трудно усваивать и удерживать в голове новую информацию. Ученые подсчитали, что после 50 лет скорость обработки информации снижается примерно на 10–15% каждое десятилетие, если не уделять внимание питанию и образу жизни.

Витамины и добавки помогают мозгу работать стабильнее, поэтому все больше людей обращают внимание на эти средства для поддержки мозга. Такие решения доступны и у нас, в интернет-магазине Djini, с доставкой по всей Украине.

Почему память нуждается в поддержке

Стресс держит уровень кортизола постоянно высоким, и мозгу становится труднее формировать новые связи. Недостаток сна усугубляет проблему: гиппокамп, отвечающий за перенос данных из краткосрочной памяти в долговременную, работает хуже, и часть событий просто выпадает из воспоминаний. Не меньшее значение имеет питание. Жирные кислоты, магний и витамины группы B участвуют в выработке нейромедиаторов, которые обеспечивают концентрацию и скорость реакции. А малоподвижный образ жизни сокращает приток крови к мозгу, и нейроны начинают испытывать нехватку кислорода и питательных веществ. Поэтому организму необходимы правильный рацион и витамины для улучшения памяти, которые помогают сохранять мозг в рабочем состоянии даже при высоких нагрузках.

Витамины и минералы для мозга

Мозг потребляет до 20% всей энергии организма, и для его работы нужны специфические нутриенты. Недостаток хотя бы одного из них отражается на памяти, внимании и скорости мышления, поэтому комплекс витаминов для улучшения памяти должен включать ключевые элементы.

Витамины группы B помогают мозгу получать энергию и регулировать работу нейромедиаторов. Тиамин (B1) нужен для превращения глюкозы в топливо для клеток, В6 и В12 участвуют в синтезе серотонина и дофамина, а фолиевая кислота влияет на передачу сигналов между нейронами. Омега-3 жирные кислоты обеспечивают гибкость мембран нервных клеток. Достаточный уровень DHA связан с лучшей обучаемостью и способностью запоминать. Витамин D который регулирует работу нервной системы и поддерживает рост новых связей между нейронами. Из минералов особенно значимы магний и цинк. Магний помогает сбалансировать нервные импульсы и снижает избыточное возбуждение, а цинк участвует в формировании воспоминаний в гиппокампе.

Регулярное поступление этих нутриентов с пищей или добавками делает работу мозга более устойчивой. Именно поэтому все чаще выбирают витамины и БАДы для улучшения памяти, где сочетаются сразу несколько необходимых компонентов.

БАДы и добавки для памяти и работы мозга

БАДы для улучшения памяти и работы мозга улучшают кровоснабжение, снабжают клетки строительным материалом, стимулируют образование новых связей, поэтому сосредоточиться становится легче, информация запоминается быстрее, а усталость отступает.

Гинкго билоба — один из наиболее изученных экстрактов для памяти и когнитивных функций. Его активные вещества расширяют сосуды и улучшают микроциркуляцию в головном мозге, благодаря чему нервные клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Женьшень работает по-другому. Он повышает активность нервной системы и помогает организму справляться со стрессом. В итоге снижается чувство усталости, а мозг быстрее реагирует на нагрузку. Для тех, кто работает в условиях постоянного давления или готовится к экзаменам, обе биодобавки для улучшения памяти станут ощутимой поддержкой.

Фосфолипиды и лецитин важны для структуры клеточных мембран. Нервные клетки ежедневно передают миллионы сигналов, и чем прочнее их оболочка, тем надежнее этот процесс. Эти вещества делают связи между нейронами более стабильными, благодаря чему новая информация сохраняется надолго и легче вспоминается при необходимости. Аминокислоты, таурин и ацетил-L-карнитин, действуют как предшественники нейромедиаторов. От них зависит, насколько активно между собой «общаются» нейроны. При достаточном уровне этих веществ повышается скорость мышления и улучшается способность запоминать.

Некоторые пищевые добавки для улучшения памяти дают результат достаточно быстро: женьшень — в первые одну-две недели: появляется больше энергии, снижается усталость и легче держать концентрацию. От приема гинкго билоба первые изменения обычно заметны через месяц, а более выраженный результат проявляется при курсе около трех месяцев. Это позволяет использовать добавки как для краткосрочной поддержки, так и для долгосрочного сохранения когнитивных функций.

Витамины для разных возрастов

Потребности мозга меняются с годами, поэтому важно учитывать возраст при выборе добавок. То, что полезно студенту, не всегда подойдет человеку старшего поколения, и наоборот. У взрослых после 30–35 лет замедляются обменные процессы, и растет влияние стресса. Здесь на первый план выходят витамины для улучшения памяти взрослым — B6, B12 и фолиевая кислота, а еще магний, витамин D, цинк, омега-3, фосфатидилсерин и лецитин. После 50 лет возрастает роль антиоксидантов: витамин E и коэнзим Q10 помогают замедлить повреждение клеток, а гинкго билоба улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом.

Самые важные витамины для улучшения памяти для детей и подростков — витамины группы B: они помогают справляться с интенсивной учебной нагрузкой. Витамин С укрепляет сосуды, а железо обеспечивает транспорт кислорода к мозгу. В подростковом возрасте особое значение имеют омега-3 жирные кислоты: они нужны для формирования структур мозга и долговременной памяти. Фосфолипиды, таурин и L-теанин помогают сглаживать стрессовые реакции, улучшают внимание и создают условия для эффективной учебы.

Препараты и натуральные средства

Рынок богат как проверенными витаминами и растительными экстрактами, так и комплексными продуктами с расширенным составом. Главное — подбирать препараты для улучшения памяти в соответствии с возрастом и задачами: взрослым — для защиты от стресса и перегрузок, детям и подросткам — для роста и усвоения знаний.

У взрослых востребованы как моно-, так и многокомпонентные формулы. Например, омега-3 в сочетании с куркумином в Memory Support Omega Blend от Nordic Naturals влияет на пластичность нейронных связей и снижает воспалительные процессы. Витамин D3 от Life Extension регулирует работу нервной системы, а соевый лецитин Now Foods укрепляет клеточные мембраны, что особенно полезно людям старше 35 лет. Для тех, кто предпочитает лечебные травы для улучшения памяти, подойдет корейский женьшень Korean Ginseng Root Extract Solgar, который повышает тонус и концентрацию. Экстракт гинкго билоба от 21st Century улучшает снабжение мозга кислородом.

Есть и комплексные средства для улучшения памяти. Brain Fuel Nature’s Way комбинирует витамины B6, B12 с экстрактом винограда, а CogniMax Nature’s Answer содержит бакопу, шалфей, ашваганду и гинкго для концентрации во время работы. Higher Mind Source Naturals с витаминами, минералами, аминокислотами и растительными экстрактами — тоже отличный вариант для людей с высокими интеллектуальными нагрузками.

Для детей важна мягкая и безопасная поддержка. Magnesium For Kid’s Biotus помогает при раздражительности и проблемами с памятью и концентрацией. Complete Omega Junior Nordic Naturals особенно полезна школьникам 6–12 лет: помогает формировать долговременную память. Для детей с повышенной учебной нагрузкой подойдут комплексы Attentive Child Source Naturals или Kids Focus for Children Solaray, где собраны витамины и минералы. Подросткам для учебы и подготовки к экзаменам пригодятся мультивитамины Brain for Teens & Adults Rainbow Light. Такие препараты для улучшения памяти у детей помогают не только сосредоточиться, но и делают процесс обучения менее утомительным.

iHerb и популярные бренды

Пожалуй, самый популярный сайт, где ищут витамины для улучшения памяти, — iHerb. Здесь представлены как отдельные нутриенты, вроде витаминов группы B, омега-3 и витамина D, так и многокомпонентные комплексы с фосфолипидами, аминокислотами и растительными экстрактами.

Наиболее востребованы добавки компаний Solgar, Now Foods, Life Extension, Source Naturals, Nordic Naturals, Doctor’s Best, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition и Nature’s Way. Интерес к ним объясняется не только репутацией, но и составами. В продуктах встречаются стандартизированные экстракты гинкго билоба и бакопы, омега-3 в форме триглицеридов, фосфатидилсерин, коэнзим Q10 — именно такие ингредиенты чаще связывают с улучшением памяти, концентрации и устойчивости внимания.

Все эти бренды доступны не только на iHerb. Для улучшения памяти те же продукты можно найти и в интернет-магазине Djini — с тем отличием, что заказ оформляется напрямую с доставкой по Украине, без ожидания международной пересылки.

Где купить витамины для улучшения памяти в Украине

Выбирать добавки для мозга удобнее в одном месте. В интернет-магазине БАДов Djini в категории Память и работа мозга представлены не только комплексы для памяти, а и решения для разных задач: против стресса, добавки с гинкго билоба, средства для концентрации и внимания.

Покупка в Djini дает сразу несколько преимуществ. Здесь широкий ассортимент оригинальных товаров, доступные цены и реальные отзывы покупателей. При необходимости можно получить консультацию менеджера и быстро подобрать подходящее решение. Оплатить заказ удобно любым способом — картой онлайн, наложенным платежом или через платежные терминалы. Доставка осуществляется разными службами по всей Украине и занимает всего 1–3 дня.

Закажите лучшие добавки в интернет-магазине Djini — для памяти, на которую можно положиться.