Вплив сірки на організм людини

16 хв. читання

MSM що це

Якщо йдеться про добавки для підтримки кісток і суглобів, запобігання дегенеративно-дистрофічним змінам хребта, то, безсумнівно, їхній склад містить органічну сірку, або метилсульфонілметан. Це речовина, яка необхідна для виробництва амінокислот цистеїну і метіоніну. Являє собою водорозчинну білу кристалічну сполуку без запаху, що містить 34% елементарної сірки. Якщо в складі дієтичної добавки порошок має жовтуватий або якийсь інший відтінок, то, найімовірніше, склад не містить чистої сірки, до нього могли бути додані інші сполуки.

За поширенням в організмі сірка вважається 8 найбільш поширеним елементом. Завдяки їй ми відчуваємо різких запах часнику, хрону, горілого волосся. Сірки для організму людини зосереджено до 140 г речовини, найбільше в нігтях, волоссі, нервових клітинах, кістках, м'язових тканинах, шкірі.

Вона є складовою частиною здорових нігтів, волосся, шкіри, оскільки запускає процес вироблення колагену і кератину - важливих структурних білків організму. МСМ формує глікозаміноглікани - речовини, які підтримують суглоби, хрящі, зв'язки, сполучну тканину в межах вікової норми.

Нестачу сірки в організмі можна заповнити за рахунок певних продуктів, а також біологічно активних добавок бади. Добова норма сірки для дорослих може коливатися від 500 мг до 5000 мг.

Біологічна роль сірки та її значення

Більшості людей сірка асоціюється з неприємним токсичним газом і запахом, але в чистому вигляді вона необхідна для багатьох органів і систем організму. Сірка активна стає токсичною і небезпечною тільки в поєднанні з іншими речовинами. Сірководень і діоксид сірки - отруйні гази, які можуть спричинити кашель, блювоту, параліч дихання і смерть. З іншого боку, сірчана кислота - важливий компонент автомобільних акумуляторів і добрив.

З іншого боку, метилсульфонілметан (МСМ) - це органічна сполука сірки, яка вже присутня в організмі людини, тварин і навіть у воді (в малих дозах) та контролює важливі метаболічні процеси, що сприяють підтримці речовин в організмі. Особливо в літньому віці організм може швидко страждати від нестачі певних речовин. Крім магнію, кальцію і натрію, МСМ не виняток.

Багато вікових симптомів, як-от остеоартрит та інші захворювання суглобів, можна простежити до зниження міцності та якості хрящової тканини, у підтримці якої МСМ сірка, як компонент хондроїтину сульфату, відіграє важливу роль.

Важлива роль сірки в організмі для хрящової тканини, суглобів людей, старших за 25 років і до глибокої старості.

Добавки на основі сірки необхідні спортсменам для якнайшвидшого відновлення після фізичних навантажень або отриманих травм.

Сірковмісні сполуки та симптоми їхнього дефіциту в організмі

На брак сірки в організмі вказує ламкість нігтів, сухість волосся, повільне загоєння ран, запальні реакції на шкірі, розлади травної системи, зниження захисних реакцій імунітету, суглобові болі, алергічні реакції, шкірні висипання, пригнічений настрій, когнітивні проблеми (втрата пам'яті, зниження концентрації уваги).

До сірковмісних сполук належать амінокислоти - вироблені сірки - метіонін, цистеїн, таурин, глутатіон, гомоцистеїн, а також вітаміни, зокрема тіамін (вітамін В1), біотин (вітамін В7), альфа-ліпоєва кислота, кофермент А (вироблений вітаміну В5), білки - кератин, колаген, інсулін, фібриноген, сульфоліпіди, а також глікозаміноглікани.

Дефіцит сірковмісних сполук проявляється по-різному.

Дефіцит метіоніну та цистеїну в організмі найчастіше проявляється нерівностями шкіри, її надчутливістю до сонячних променів, вітряної погоди, температурних перепадів, а також проблемами з печінкою.
Нестача таурину впливає на підвищення артеріального тиску, проблеми з виробленням гормону росту і, як результат, збій у роботі щитоподібної залози.
Дефіцит антиоксиданту глутатіону насамперед прискорює вікові зміни шкіри (пігментацію, сухість, дрібні зморшки), зменшує запаси вітаміну С і Е в організмі, знижує захисні реакції, провокує пригнічений настрій, дратівливість.

Якщо недостатньо інших речовин, таких як біотин, що містить сірку, то найчастіше страждає волосся - стає ламким, сухим, не здатним до регенерації та росту; нестача коферменту А призводить до того, що гірше відбувається відтік жовчі, а порушення вуглеводного обміну - результат дефіциту інсуліну в крові, що містить частинки сірки.

Але не можна сказати, що тільки від кількості сірки в організмі залежить здоров'я суглобів, оновлення клітин шкіри, здоров'я волосся, зубів і нігтів. На це впливають й інші чинники.

Основними функціями сірки в організмі є:

Процес очищення організму.
Енергетичний потенціал.
Здоров'я м'яких тканин і кісток.

Дегідратація та детоксикація

Харчова сірка для людини виконує функцію дегідратації та детоксикації. Насамперед відновлює водно-сольовий баланс, слугує профілактикою зневоднення, особливо під час інтоксикації (алкогольної, харчової, лікарської), під час спеки. Допомагає печінці та стимулює її клітини регенеруватися. Прискорює всмоктуваність поживних речовин і виведення з організму токсинів, солей важких металів.

Вироблення енергії

Сірка необхідна для людей, які ведуть здоровий спосіб життя або займаються спортом професійно. Вона допомагає регулювати засвоєння клітинами глюкози для подальшого перетворення на енергію, для підвищення фізичної активності. Також бере участь у відновленні м'язів і перешкоджає катаболізму.

Активна сірка застосовується навіть професійними дикторами, співаками, конферансьє та іншими фахівцями, чия діяльність потребує навантаження на голосові зв'язки. Так вони швидше відновлюються і не розвивається хронічний ларингіт.

Структура тканин і регенерація

Будучи основою деяких білків в організмі, сірка в організмі здатна впливати на здоров'я кровоносних судин, шкіру, волосся, нігті, нервові волокна. Вона відновлює еластичність судин, пружність шкіри, забезпечує провідність сигналів від головного мозку до органів. Зміцнює організм і здатна протистояти руйнуванню тканин дією вільних радикалів, і як результат має омолоджувальний ефект.

Дефіцит сірки в організмі

Сірка вважається елементом, який вчені ще не повністю вивчили, тому заведено вважати, що її кількості достатньо, щоб в організм надходило разом із продуктами харчування. Існує думка, що сірки в організмі в 5 разів більше, ніж магнію, в 40 разів більше, ніж заліза, яких організм потребує щодня, особливо після 25-30 років. Але й сірка трапляється в меншості і вплив сірки на організм людини помітний.

Насамперед вона бере участь у роботі гормонів - інсуліну, глутатіону, виробництві незамінних амінокислот.

Вкрай потребують msm:

люди із захворюваннями тонкого кишечника;
люди з низьким рівнем білка;
люди, які дотримуються веганської та вегетаріанської дієти;
люди похилого віку;
люди, які проживають у промислових регіонах.

Якщо ви схильні до частих запальних реакцій, алергії у вигляді риніту, волосся стає тьмяним і ламким, відчуваєте м'язову крепатуру, болі в суглобах під час рухів, набряклість, скутість, слабкість і пригніченість, то це може свідчити про брак сірки в організмі.

MSM для кісток і суглобів

Сірка в організмі людини є важливим компонентом синовіальної рідини, а також внутрішнього шару суглобових капсул, які під час руху автоматично оновлюються. Однак, якщо в організм надходить недостатньо сірки, то оновлення не відбувається, кількість змащувальної речовини починає скорочуватися. Насамперед страждають суглоби, відчувається біль і їхня скутість. Є дані, які підтверджують, що уражений остеоартритом склад лише на третину містить сірку, на відміну від здорового. Отже, МСМ необхідно приймати для дегенеративних змін суглобів, зняття запалень (особливо на ранніх стадіях) як біодобавки або зовнішні мазі, бальзами. Що стосується зовнішнього застосування, то ліпше обирати склад із диметилсульфоксидом.

Сірка в разі артриту

Не стане новиною застосування сірки під час профілактики артриту - захворювання суглоба або суглобів з подальшим його руйнуванням. Вона має не тільки протизапальний ефект, а й блокує дію вільних радикалів, знеболює і бере участь у регенерації клітин. Сірка активна побічних реакцій не викликає, і як харчова добавка корисна в разі вікових змін опорно-рухового апарату.

Для досягнення максимальної користі рекомендується МСМ приймати разом із хондроїтином, глюкозаміном, гіалуроновою кислотою та колагеном - препаратами, які повільно засвоюються, - хондропротекторами.

Зазначено позитивне поєднання МСМ з глюкозаміном, які в тандемі сприяють зниженню больових відчуттів, знімають набряклість і м'яко діють на шлунково-кишковий тракт, не спричиняючи розладів шлунку або кишківника.

Сірка в разі алергії, шкірних захворювань, проблем із волоссям

Метилсульфонілметан показаний у разі алергічних реакцій на пил, на їжу, шерсть тварин, і мінімізує неприємні симптоми - чхання, нежить, висипання, головний біль, відновлюючи верхні та нижні дихальні шляхи.

Сірковмісна речовина має антиоксидантну дію, бореться з вільними радикалами, які виникають як проміжний продукт метаболізму в нашому організмі. Антиоксиданти нейтралізують агресивні молекули, які пошкоджують наші клітини, і, таким чином, сприяють розвитку серйозних захворювань, прискорюють процес старіння.

МСМ не тільки зберігає здоров'я, а й запобігає провисанню сполучної тканини і передчасним зморшкам (до речі, це працює і при зовнішньому застосуванні, наприклад, із сірковмісним кремом).

Допомагає швидше загоювати рани і дрібні подряпини. Служить будівельним блоком для росту нових клітин колагену, і як результат підтримує легку припухлість шкіри по всьому тілу. Сірка для волосся вкрай необхідна, оскільки воно має набагато яскравіший вигляд.

Бронхіальна астма

Понад 262 мільйони людей у всьому світі страждають від неінфекційного захворювання під назвою бронхіальна астма. Вона вражає малі дихальні шляхи і спричиняє задишку, хрип, кашель, здавленість у грудях, зобов'язуючи людей, які страждають на недугу, завжди мати при собі інгалятор для полегшення симптомів. Найчастіше астму провокують інфекції, дим, пил, пір'я птахів і шерсть тварин, не виняток, що глибина хвороби ще й у дефіциті певних речовин в організмі, зокрема й сірки.

МСМ може регулювати рідину, яка обволікає поверхню дихальних шляхів легень, і тим самим мінімізує запальні реакції, нормалізує роботу мембран клітин легень і регулює газоутворення.

Різні види запалення, слабкість, брак енергії

Почервоніння, жар, набряклість, біль, свербіж або дисфункція ураженої частини тіла - це те, що спричиняє процес запалення, і як результат - виникає слабкість, занепад сил, обмеження в пересуванні, виконанні повсякденних функцій.

Крім артриту, артрозу суглобів, застосування сірки показане для зниження м'язових спазмів, поліпшення еластичності кровоносних судин, капілярів, провідності нервових імпульсів, зняття алергічних реакцій.

Якщо говорити про опорно-руховий апарат, то сірка за комплексного застосування знімає запалення, спричинені попереково-крижовими болями, від пошкоджених м'яких тканин, фіброміалгії (м'язовий ревматизм), спортивних травм. Також знімає запалення, спричинені грижами міжхребцевих дисків, остеофітами, шпорами, механічним зміщенням хрящів.

Сірка здатна знімати запалення і набряклість, спричинені зубним болем, будучи додатковим засобом. Сірка для організму жінки показана в разі циститу - запалення сечового міхура, тому що поліпшує й нормалізує кровообіг, стимулює процес відновлення, зменшує запалення й усуває біль, інші неприємні відчуття. Чоловікам допомагає мінімізувати симптоми простатиту та синдрому подразненого сечового міхура.

Застосування MSM (активна сірка) в онкології

Бад активна сірка застосовується для профілактики онкологічних захворювань. Активну сірку від МСМ відрізняє те, що перша абсолютно вільна від додаткових домішок, інгредієнтів. Її головна заслуга в тому, що вона здатна блокувати утворення молочної кислоти, яка, потрапляючи в печінку, перетворюється на глюкозу - таку собі підгодівлю для ракових клітин.

Сірка вважається активним джерелом і переносником кисню, оздоровлюючи уражені клітини. Також здатна мінімізувати мікроби всередині ракових клітин, якщо застосовувати разом з антиоксидантом - вітаміном С. У разі комплексної терапії активна сірка знижує набряклість і запалення, а також може зміцнити імунітет, поліпшити самопочуття і підняти життєвий тонус.

Діабет

Біотин або вітамін В7, що містить сірку, є важливою частиною глюкокінази, ферменту, що бере участь в утилізації цукру глюкози. Сірка також є компонентом інсуліну, білкового гормону, що секретується підшлунковою залозою, який необхідний для метаболізму вуглеводів. Нестача харчової сірки в раціоні може призвести до низького виробництва біологічно активного інсуліну. Деякі дослідження показують, що msm покращує засвоєння глюкози клітинами за рахунок поліпшення проникності клітин, тим самим регулюючи рівень цукру в крові і повертаючи підшлункову залозу до нормального функціонування.

Хропіння

З безлічі засобів для боротьби з хропінням, сірка для людини посідає особливе місце. Її можна застосовувати як капсули, порошки або ж готувати як розчин, який перед сном закапувати в ніс. Потрапляючи в організм органічна сірка здатна знімати запалення, набряклість, блокує дію мікробів і грибків, виводить з носа мокротиння. Також важливо те, що МСМ допомагає виробляти організму колаген, достатні запаси якого забезпечують міцний каркас сполучної тканини. Завдяки цьому не відбувається обвисання й послаблення м'якого піднебіння, яке й спричиняє хропіння. Тому своєчасний прийом добавок на основі МСМ може бути профілактикою хропіння без подальшого хірургічного втручання.

Як приймати активну сірку всередину, дозування, добова норма, інструкція

Прийом біологічно активних добавок на основі органічної сірки завжди слід обговорювати з лікарем, тому що приймати її необхідно, коли спостерігається дефіцит речовини в організмі. Початок прийому завжди складається з маленьких дозувань з поступовим збільшенням. Також під час прийому слід враховувати й інші чинники, такі як вагітність і годування груддю, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, індивідуальна непереносимість. Прийом за цих станів поки що досліджується і достатньої кількості результатів мало, які б підтверджували безпеку прийому МСМ.

Найкраще метилсульфонілметан приймати у вигляді таблеток, капсул або порошків.

Капсулу зручно запивати водою, вона не має вираженого присмаку. Порошок можна розводити у воді, запивати соком або ж готувати з нього спреї. Для зовнішнього застосування краще використовувати форму диметилсульфоксиду як засіб для зняття шкірних запалень, під час комплексної терапії ураженого суглоба, ділянки.

Безпечним вважається дозування від 0,5 мг на добу до 8 г. Воно найчастіше розділене на кілька прийомів - у середньому - 2-3 рази на день. Цю інформацію виробник завжди вказує на упаковці, що полегшує приймання добавки. Також на етикетці завжди є інформація, кому не рекомендується або з обережністю слід приймати продукт.

Надлишок сірки в організмі та побічні ефекти

Чим небезпечна сірка для здоров'я? Щоб уникнути надлишку сірки, найкраще орієнтуватися на вживання сірки в таблетках, капсулах, адже в них зосереджене точне дозування, але знову ж таки поки що немає достовірної інформації, яке дозування може спричинити надлишок сірки в організмі. Усе залежить від індивідуальних показників - статі, віку, фізичної активності, хронічних або інших захворювань, середовища.

Деякі спостереження показують, що МСМ може викликати легкі симптоми діареї, нудоту, втому, висип або головний біль. У цей час краще знизити дозування МСМ або зовсім поки не приймати.

Прийом любов добавки завжди краще вводити у свій раціон поступово, щоб організм звикав і ви могли відстежувати, як почуваєтеся після прийому.

Джерела сірки в продуктах

Найбільш концентрованими джерелами сірки вважається хрестоцвітне сімейство рослин - броколі, рукола, капустяні овочі, які містять до 40% сірки. Також сірковмісними продуктами вважаються: авокадо, яйця, риба і морепродукти, молочні продукти, м'ясо, цибуля-порей, часник, черемша, вино, насіння і горіхи, а також боби. Багато сірки особливо в білкових продуктах, але через термічну обробку, її кількість здатна зменшуватися. Тому якщо складно продуктами контролювати добове дозування МСМ, краще приймати її у формі бадів.

Найкращі бади з сіркою

МСМ виробляють майже всі бренди здорового і спортивного харчування, оскільки це досить поширена речовина, що бере участь у більш ніж 150 процесах нашого організму. На сайті Джині представлені тільки популярні позиції від американських виробників, таких як Now Foods, Nature's Way, Puritan's Pride, Solaray, Carlson Labs, Doctor's Best, Jarrow Formulas, Solgar за низькими цінами. Уся продукція оригінальна і постійно оновлюється, тому під себе можна вибрати бажане дозування, форму випуску, додатковий склад для поліпшеного засвоєння.

ТОП рекомендованих добавок МСМ:

МСМ з OptiMSM, 1500 мг, Doctor's Best, 120 таблеток - ця форма містить високоефективну органічну сірку, яка легко засвоюється організмом без шкоди травній системі. Для досягнення позитивних ефектів рекомендується приймати 2 рази на день по 1 таблетці. Забезпечує рухливість суглобам, формує здорову імунну відповідь, підтримує тонус шкіри.
Метилсульфонілметан від Puritan's Pride у дозуванні 1000 мг і 1500 мг у капсулах - має попит серед спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя, адже основне призначення добавки - м'язове відновлення, профілактика крепатури, зняття запалень, набряків.
МСМ від Solgar з дозуванням 1000 мг сірки в таблетках - 60 і 120 штук. До складу додано вітамін С, який закріплює дію сірки для відновлення клітин, допомагає переносити кисень для того, щоб поліпшити засвоюваність інших поживних речовин, що надходять в організм з їжею.

Крім того, МСМ є в складі популярних і ефективних хондропротекторів і мультивітамінів, таких як:

Глюкозамін, хондроїтин, МСМ з марганцем і вітаміном С, Jarrow Formulas, 120 капсул - містить 300 мг органічної сірки, 60 мг вітаміну С, сульфат глюкозаміну 1500 мг, сульфат хондроїтину - 1200 мг, марганець - 1 мг. Забезпечує рухливість суглобам, покращує амортизацію, позитивно впливає на волосся, шкіру та нігті, збільшує енергію.
Глюкозамін, хондроїтин і ЧСЧ з Ester-C, Solgar, 180 таблеток - містить 700 мг метилсульфонілметану у формі OptiMSM, 60 мг вітаміну С у формі Ester-C (аскорбат кальцію), глюкозамін сульфат - 1500 мг, хондроїтин сульфат 1200 мг. Застосовується для профілактики дегенеративних змін опорно-рухового апарату, сприяє збільшенню гнучкості суглобів, поповнює запаси синовіальної рідини.
Глюкозамін, хондроїтин, метилсульфонілметан, гіалуронова кислота, Doctor's Best, 150 капсул - унікальний комплекс з гідролізованим колагеном BioCell з курячого хряща (1000 мг), який підтримує водний баланс в організмі, робить шкіру зволоженою і пружною, бере участь у виробленні власного колагену. Також містить гіалуронову кислоту - 100 мг.
Ультра-ефективні мультивітаміни для жінок, Nature's Way, Alive!, 60 таблеток - полівітаміни для підтримання жіночого організму, у складі яких є всі вітаміни групи В, вітаміни А, Е, D і К, а також 10 мінералів, рослинні екстракти. Комплекс містить органічну сірку, яка забезпечує роботу 150 реакцій в організмі, бере участь у виробленні гормонів, ферментів, позитивно впливає на ріст і блиск волосся.

Зробити замовлення можна, залишивши його в кошику або оформивши товар в "Один клік". Якщо в наявності немає продукту, що цікавить, ми його доставимо вам протягом 7 днів. Вся інформація, що цікавить, доступна в картці товару, якщо залишаються питання - ви завжди можете звернутися до нашого менеджера Djini за консультацією.