Вітамін С - це важливий елемент, якого потребує організм, адже захищає клітини від вільних радикалів, підтримує здоровий вигляд шкіри, волосся, нігтів, зміцнює стінки кровоносних судин, прискорює процес загоєння ран.
В організм вітамін С має надходити на щоденній основі - з біодобавок(бади) або ж продуктів харчування. Багатими джерелами водорозчинного вітаміну С є (вітамін С у продуктах):
слива Какаду - 5300 мг/100 г
вишня ацерола - 822 мг/49 г
шипшина - 119 мг/6 ягід
перець чилі - 109 мг у зеленому перці, 65 мг у червоному перці
гуавас - 126 мг в одному плоді
солодкий жовтий перець - 137 мг/75 г
чорна смородина - 101 мг/65 г
чебрець - 45 мг/28 г
петрушка - 10 мг/8 г
шпинат - 195 мг в одній чашці
кале - 80 мг в одній чашці
ківі - 71 мг в одному фрукті
броколі - 51 мг у половині чашки
лимони - 83 мг в одному
полуниця - 89 мг в одній чашці
Приблизні показники добової норми вітаміну С для жінок, чоловіків і вітамін С для дітей різні, тому що залежать від віку і потреб, і становлять:
0-6 місяців - 40 мг
7-12 місяців - 50 мг
1-3 роки - 15 мг
4-8 років - 25 мг
9-13 - 45 мг
14-18 років - 65-75 мг
після 19 років - 75-90 мг
У період вагітності та лактації потреба у вітаміні зростає і становить близько 80-115 мг на день. Для курців потреба у вітаміні також підвищена і становить 35 мг.
Нестача вітаміну С в дитячому віці провокує розвиток цинги, але також загрожує негативними наслідками для всього організму. Порушується робота деяких реакцій, зокрема погано синтезується колаген і погіршується стан шкіри, суглобів, м'яких тканин, страждають ясна, які опухають або кровоточать.
До дефіциту найчастіше схильні люди з мізерним харчуванням, курці, вагітні жінки, діти, які вживають тільки кип'ячене молоко, люди з поганою всмоктуваністю вітаміну С.
Дефіцит може сформуватися тільки в тому випадку, якщо протягом кількох тижнів людина вживає менше 10 мг вітаміну С на добу.
Надлишок вітаміну С теж можливий, і зазвичай негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, хоча це в дуже рідкісних випадках. Може з'явиться пронос, метеоризм або болі в животі.
Оскільки це водорозчинний вітамін, він не накопичується в організмі і виводиться природним шляхом.
Зміцнення імунітету і профілактика вірусних, інфекційних захворювань.
Синтезування білка колагену.
Зміцнення сполучної тканини, забезпечення амортизації суглобів.
Поліпшення стану шкіри, профілактика пігментації, загоєння ран, шрамів і подряпин.
Зміцнення стінок судин, капілярів.
Профілактика залізодефіцитної анемії.
Блокування окислювального стресу на органи і системи людського тіла.
Здоров'я зубів і профілактика карієсу.
Поліпшення здоров'я очей і якості зору.
Вітамін С представлений у найрізноманітніших і найзручніших формах вживання, для будь-якого віку, з огляду на потреби організму, в комплексі інших харчових добавок(мультимінералів і полівітамінів).
Жувальний вітамін С у вигляді цукерок, таблеток, льодяників - це та форма, яка найбільше підходить дітям і деяким дорослим. Додатково у складі натуральні добавки, що забезпечують фруктовий або ягідний смак. Нерідко форма може бути у вигляді тих самих фруктів, ягід або казкових героїв, щоб викликати інтерес у дитини вживати важливий вітамін.
Вітамін С у капсулах являє собою порошок у желатиновій або рослинній капсулі, яка маскує сторонні запахи, смаки. Її легко ковтати, і в капсулі точне дозування вітаміну.
Порошок аскорбінової кислоти зручний тим, що його можна комбінувати з улюбленим напоєм, наприклад соком, свіжим фрешем, або просто приймати, запиваючи водою. Вітамін С порошок складніше виміряти точне дозування.
Вітамін С у рідкій формі теж, як і жувальна форма, має подібні особливості: приємний смак, різноманітність смаків, об'єму. Вітамін С рідкий має високий ступінь засвоюваності, як і в порошковій формі та формі капсул.
Наприклад, якщо дитина не готова приймати і рідкий вітамін С, то кілька крапель можна додати в улюблену страву або напій малюка.
Помилково вважати, що аскорбінова кислота, вітамін С рівнозначні поняття. Від самого початку вітамін С, або будь-який інший вітамін, - це цілий взаємозв'язок додаткових коферментів, і без наявності хоча б якогось одного, не відбудеться цілісна робота вітаміну.
Вітамін С складається з рутина, біофлавоноїдів, фактора K, фактора J, фактора P, тирозинази, аскорбіногену. Кожен елемент виконує свої функції: зміцнює судини, синтезує колаген, сприяє загоєнню ран.
Роль же аскорбінової кислоти теж полягає в загальному ланцюжку вітаміну С як антиоксидантної оболонки, що взаємодіє з усіма іншими елементами. Її головне завдання - блокувати згубну дію окисного стресу на організм, захищати вітамін С від окислення і розпаду.
Краще думати про вітаміни не як про "речі", а як про "діяльність", яка потребує взаємодії багатьох елементів для функціонування. Аскорбінова кислота, яку додають в оброблені харчові продукти, - це просто аскорбінова кислота - вона позбавлена всіх супутніх факторів вітаміну С.
Вітамін С американського бренду NutriBiotic представляє форму, яка захищає шлунково-кишковий тракт і не спричиняє дискомфорту після прийому. Доступний вітамін С у формі капсул, порошку 227 г і 454 г.
Вітамін С від American Health у веганських або желатинових капсулах з дозуванням вітамін С 1000 мг. Додатково склад посилено кальцієм і цитрусовими біофлавоноїдами.
Вітамін С від Солгар у капсулах у формі аскорбату кальцію або чистого вітаміну С. Доступно 500 мг і 1000 мг дозування.
Комплексні добавки з вітаміном С відмінно зарекомендували себе від виробника NutriBiotic з кальцієм і спіруліною, DefensePlus, захисна сила імунітету, NutriBiotic, 45 таблеток вітаміни з цинком, рослинними екстрактами.
Для здорового вигляду шкіри, суглобів, кісток можна вибрати якісні продукти на основі вітаміну С від брендів California Gold Nutrition, Doctor's Best, ENER-C (виробляє вітамін С шипучий), Jarrow Formulas, NATURADE, Neocell, Optimum Nutrition і Puritan's Pride.
Купити вітамін С, аскорбінову кислоту або інші складові вітаміну С - рутин, біофлавоноїди можна на сайті інтернет-магазину здорового і правильного харчування Джині за доступними та низькими цінами. Опис товарів, якісні фото, всі характеристики не залишать запитань у покупця, а якщо й залишать, то завжди можна звернутися до менеджера на сайт Djini для отримання додаткової інформації.
Доставка товарів здійснюється компанією "Нова пошта" по всій території України до 3 днів.
ТОП-5 найпопулярніших товарів у категорії вітамін с:
Умови доставки та оплати товарів у категорії вітамін с:
ТОП-5 найдоступніших товарів у категорії вітамін с: