Клітковина

Клітковина добавка

Інтернет-магазин здорового і правильного харчування Джині пропонує вибрати дієтичну клітковину для здоров'я шлунка і кишечника від найпопулярніших виробників за відгуками наших клієнтів. Оплатити товар можна відразу на сайті або ж замовити післяплатою. Асортимент постійно розширюється і ви зможете вибрати бажану форму прийому, дозування, а також отримати додаткову консультацію.

Корисні властивості клітковини

Клітковина або харчові волокна - це речовини, що входять до складу найчастіше рослинних продуктів. Вони, на відміну від білків, жирів і вуглеводів, не засвоюються організмом, проходячи через шлунок, тонкий і товстий кишечник. Волокна здебільшого розчинні та нерозчинні. Перші в організмі перетворюються на желеподібну субстанцію, яка призначена для регулювання рівня глюкози та холестерину в крові. Нерозчинна клітковина добавка необхідна тим, хто страждає від закрепів. Вона збільшує кількість калових мас, налагоджуючи в цілому процес травлення. Організм потребує 2 типів вітамінів клітковини однаково, тому необхідно намагатися варіювати їхню кількість.

Клітковина чинить на організм такі корисні ефекти:

1. Нормалізує роботу кишечника. Пом'якшує випорожнення і надає профілактику закрепів. Також показана для збільшення і скріплення калових мас, якщо випорожнення рідкі. Використовується в комплексній терапії захворювань товстого кишківника.

2. Врівноваження цукру в крові та холестерину. Розчинна клітковина харчова, що міститься в бобах, вівсі, насінні льону та вівсяних висівках, може допомогти знизити рівень загального холестерину в крові за рахунок зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності або "поганого" холестерину. При регулярному прийомі діабетикам допомагає уповільнити процес всмоктування цукру.

3. Підтримка здорової ваги. Клітковина суха, через те, що не засвоюється організмом, насичує його, і, як результат, пригнічує на якийсь період відчуття голоду. Містить мінімум калорій, за рахунок чого організм і ситий, і не відчуває накопичення додатковий вуглеводів.

Розчинна і нерозчинна клітковина

Обидва типи клітковини для травлення мають переваги, і обох організм потребує щодня.

• Водорозчинна клітковина розчиняється швидко у воді та рідинах організму. Коли це відбувається, при проходженні через нього утворюється гелеподібний матеріал. Потрапивши в товсту кишку, він живить корисні кишкові бактерії. Здорові кишкові бактерії мають безліч переваг для здоров'я, включно з деяким захистом від ожиріння і пов'язаних із ним станів, таких як діабет. Здорова мікрофлора кишечника - це насамперед міцний імунітет. Також знижує засвоєння жиру, мінімізує ризик розвитку запальних реакцій у травній системі.

• Нерозчинні харчові волокна - не розчиняються в рідинах, поглинають їх і прилипають до інших матеріалів, утворюючи випорожнення. Цей процес призводить до більш м'якого, об'ємного та регулярного випорожнення. Волокна допомагають краще організму справлятися із залишками їжі, знижують ризик колоректальних хвороб.

Види рослинної клітковини в продуктах харчування

Рослинна клітковина найбільше зосереджена в псиліумі, горосі, яблуках, бобах, моркві, цитрусових, вівсі, ячмені. Можна їсти в складі страв, салатів, сухих сніданків, білкових батончиків. Величезну кількість нерозчинної клітковини для шлунка можна отримати, вживаючи пшеничні висівки, ягоди, випічку з цільнозернового борошна, цвітну капусту, стручкову квасолю, моркву або картоплю, горіхи, боби.

Вводити в раціон клітковину для кишківника потрібно поступово, щоб організм звикав до нових продуктів. Для того, щоб мінімізувати ризики виникнення газоутворення, рекомендується пити достатню кількість води. Вона допомагає клітковині швидше проходити в шлунку та кишечнику.

Приблизний вміст клітковини в продуктах:

Застосування дієтичної добавки з клітковиною?

Клітковину бад або повільнозасвоювані вуглеводи можна отримати не тільки з продуктів харчування, а й як дієтичні добавки. Порівняно з продуктами, добавки мають переваги. Наприклад, БАД має точне дозування, зручне при разовому прийомі. Не має смаку, і легко можна комбінувати з улюбленими стравами, напоями, коктейлями, салатами. За ціною виходить дешевше, ніж щодня купувати 100 г мигдалю або насіння чіа.

Бад клітковина ви можете знайти у формі порошків, гранул, капсул, висівок. Вживаючи добавку, необхідно контролювати водний баланс, щоб вона не спричиняла дискомфорт у шлунку та кишечнику.

Дієтична клітковина норма на день

Денна норма клітковини (розчинної та нерозчинної) для чоловіків і жінок різна.

• Профілактична доза чоловікам становить 30-38 г на день.

• Профілактичне дозування жінкам - 21-25 г на добу.

Псиліум клітковина

Псиліум - це клітковина, отримана з насіння подорожника яйцеподібного, трави, яку вирощують переважно в Індії. Її можна додавати у випічку, напої, просто запивати столову ложку лушпиння водою. Маючи гарну розчинність, подорожник клітковина поглинає воду, перетворюючи ще потім на желеподібну сполуку, і перешкоджає перетравленню в тонкому кишківнику. Ця стійкість благотворно впливає на рівень холестерину, цукру і тригліцеридів у крові. Допомагає контролювати вагу. Сприймається організмом на 100% і не викликає побічних реакцій.

Також показаний у разі:

• діареї

• ожиріння

• діабеті ІІ типу

• серцевих захворюваннях

• дисбактеріозі

• метаболічному синдромі

• синдромі подразненого кишечника

Будучи натуральним пребіотичним компонентом, клітковина слугує підгодівлею для розростання в кишечнику корисних мікроорганізмів.

Найефективніші бади Клітковина

1. Псиліум Whole Psyllium Huck, Now Foods в - клітковина в капсулах, порошку, лушпинні. Добавка здорового себе зарекомендувала, оскільки має великі обсяги, яких вистачає на місячний прийом і більше. У складі розчинні та нерозчинні волокна, залізо, калій, дієтичне волокно.

2. Клітковина Солгар у капсулах з дозуванням 500 мг - у складі тільки лушпиння подорожника з високим ступенем очищення в капсулах для прийому з водою. Рекомендується приймати по 2 капсули на день. Прийом можна розділити на 2 рази.

3. Глюкоманнан, Now Foods, 575 мг, 180 капсул - ще один вид рослинного волокна з коріння конжака для насичення організму, корекції ваги і поліпшення метаболізму.

4. Пребіотики з інуліном і фруктоолігосахаридами, Jarrow Formulas, 180 г - ще один вид рослинної харчової клітковини, що належить до розчинного типу та впливає на ріст корисних мікроорганізмів у кишечнику. Можна приймати з будь-якими рідинами, протеїновими коктейлями.

Купити препарати клітковини в магазині здорового харчування Djini в Україні

Підібрати відповідну клітковину на сайті інтернет-магазину бадів і здорового харчування Djini завжди допоможе менеджер, до якого ви можете звернутися за вказаним номером телефону. Асортимент клітковини різний, ціни низькі, діє система знижок при замовленні від 1000 гривень.

Доставка здійснюється по всій території України - Київ, Дніпро, Харків, Одеса, Львів, Запоріжжя протягом 1-3 днів компанією "Нова пошта". Також рекомендуємо вибрати на сайті інші добавки для поліпшення травлення: Пробіотики, Ферменти та ензими, Підтримка здорового рівня цукру, Бетаїн HCL (Триметилгліцин).