Клетчатка

Клетчатка добавка

Интернет-магазин здорового и правильного питания Джини предлагает выбрать диетическую клетчатку для здоровья желудка и кишечника от самых популярных производителей по отзывам наших клиентов. Оплатить товар можно сразу на сайте или же заказать наложенным платежом. Ассортимент постоянно расширяется и вы сможете выбрать желаемую форму приема, дозировку, а также получить дополнительную консультацию.

Полезные свойства клетчатки

Клетчатка или пищевые волокна - это вещества, включающие части чаще всего растительных продуктов. Они, в отличии от белков, жиров и углеводов, не усваиваются организмом, проходя через желудок, тонкий и толстый кишечник. Волокна в основном растворимые и нерастворимые. Первые в организме превращаются в желеобразную субстанцию, которая предназначена для регулирования уровня глюкозы и холестерина в крови. Нерастворимая клетчатка добавка необходима тем, кто страдает от запоров. Она увеличивает количество каловых масс, налаживая в целом процесс пищеварения. Организм нуждается в 2 типах витаминов клетчатки одинаково, поэтому необходимо стараться варьировать их количество.

Клетчатка оказывает на организм следующие полезные эффекты:

1. Нормализует работу кишечника. Смягчает стул и оказывает профилактику запоров. Также показана для увеличения и скрепления каловых масс, если стул жидкий. Используется в комплексной терапии заболеваний толстого кишечника.

2. Уравновешивание сахара в крови и холестерина. Растворимая клетчатка пищевая, содержащаяся в бобах, овсе, семенах льна и овсяных отрубях, может помочь снизить уровень общего холестерина в крови за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина. При регулярном приеме диабетикам помогает замедлить процесс всасывания сахара.

3. Поддержка здорового веса. Клетчатка сухая, из-за того, что не усваивается организмом, насыщает его, и как результат подавляет на какой-то период чувство голода. Содержит минимум калорий, за счет чего организм и сыт, и не испытывает накопление дополнительный углеводов.

Растворимая и нерастворимая клетчатка

Оба типа клетчатки для пищеварения обладают преимуществами, и в обеих организм нуждается ежедневно. 

• Водорастворимая клетчатка растворяется быстро в воде и жидкостях организма. Когда это происходит, при прохождении через него образуется гелеобразный материал. Попав в толстую кишку, он питает полезные кишечные бактерии. Здоровые кишечные бактерии имеют множество преимуществ для здоровья, включая некоторую защиту от ожирения и связанных с ним состояний, таких как диабет. Здоровая микрофлора кишечника - это в первую очередь крепкий иммунитет. Также снижает усвоение жира, минимизирует риск развития воспалительных реакций в пищеварительной системе.

• Нерастворимые пищевые волокна - не растворяется в жидкостях, поглощает их и прилипает к другим материалам, образуя стул. Этот процесс приводит к более мягкому, объемному и регулярному стулу. Волокна помогает лучше организма справляться с остатками пищи, снижают риск колоректальных болезней.

Виды растительной клетчатки в продуктах питания

Растительная клетчатка больше всего сосредоточена в псиллиуме, горохе, яблоках, бобах, моркови, цитрусовых, овсе, ячмене. Можно кушать в составе блюд, салатов, сухих завтраков, белковых батончиков. Огромное количество нерастворимой клетчатки для желудка можно получить, кушая пшеничные отруби, ягоды, выпечку из цельнозерновой муки, цветную капусту, стручковую фасоль, морковь или картофель, орехи, бобы. 

Вводить в рацион клетчатку для кишечника нужно постепенно, чтобы организм привыкал к новым продуктам. Для того, чтобы минимизировать риски возникновения газообразования, рекомендуется пить достаточное количество воды. Она помогает клетчатке быстрее проходить в желудке и кишечнике.

Примерное содержание клетчатки в продуктах:

Применение диетической добавки с клетчаткой?

Клетчатку бад или медленноусвояемые углеводы можно получить не только из продуктов питания, но и в качестве диетических добавок. По сравнению с продуктами, добавки обладают преимуществами. Например, БАД имеет точную дозировку, удобную при разовом приеме. Не имеет вкуса, и легко можно комбинировать с любимыми блюдами, напитками, коктейлями, салатами. По цене выходить дешевле, чем ежедневно покупать 100 г миндаля или семян чиа.

Бад клетчатка вы можете найти в форме порошков, гранул, капсул, отрубей. Употребляя добавку, необходимо контролировать водный баланс, чтобы она не вызывала дискомфорт в желудке и кишечнике.

Диетическая клетчатка норма в день

Дневная норма клетчатки (растворимой и нерастворимой) для мужчин и женщин разная. 

• Профилактическая доза мужчинам составляет 30-38 г в день.

• Профилактическая дозировка женщинам - 21-25 г в сутки.

Псиллиум клетчатка

Псиллиум это клетчатка, полученная из семян подорожника яйцевидного, травы, выращиваемой в основном в Индии. Ее можно добавлять в выпечку, напитки, просто запивать столовую ложку шелухи водой. Обладая хорошей растворимостью, подорожник клетчатка поглощает воду, превращая еще затем в желеобразное соединение, и препятствует перевариванию в тонком кишечнике. Данная устойчивость благотворно влияет на уровень холестерина, сахара и триглицеридов в крови. Помогает контролировать вес. Воспринимается организмом на 100% и не вызывает побочных реакций. 

Также показан при:

• диарее

• ожирении

• диабете ІІ типа

• сердечный заболеваниях

• дисбактериозе

• метаболическом синдроме

• синдроме раздраженного кишечника

Будучи натуральным пребиотическим компонентом, клетчатка служит подкормкой для разрастания в кишечнике полезных микроорганизмов.

Самые эффективные бады Клетчатка

1. Псиллиум Whole Psyllium Huck, Now Foods в - клетчатка в капсулах, порошке, шелухе. Добавка здорового себя зарекомендовала, так как имеет большие объемы, которых хватает на месячный прием и больше. В составе растворимые и нерастворимые волокна, железо, калий, диетическое волокно.

2. Клетчатка Солгар в капсулах с дозировкой 500 мг - в составе только шелуха подорожника с высокой степенью очистки в капсулах для приема с водой. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день. Прием можно разделить на 2 раза.

3. Глюкоманнан, Now Foods, 575 мг, 180 капсул - еще один вид растительного волокна из корней конжака для насыщения организма, коррекции веса и улучшения метаболизма.

4. Пребиотики с инулином и фруктоолигосахаридами, Jarrow Formulas, 180 г - еще один вид растительной пищевой клетчатки, который относиться к растворимому типу, и влияет на рост полезных микроорганизмов в кишечнике. Можно принимать с любыми жидкостями, протеиновыми коктейлями.

Купить препараты клетчатки в магазине здорового питания Djini в Украине

Подобрать подходящую клетчатку на сайте интернет-магазина бадов и здорового питания Djini всегда поможет менеджер, к которому вы можете обратиться по указанному номеру телефона. Ассортимент клетчатки разный, цены низкие, действует система скидок при заказе от 1000 гривен. 

Доставка осуществляется по всей территории Украины - Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Львов, Запорожье в течение 1-3 дней компанией “Новая почта”. Также рекомендуем выбрать на сайте другие добавки для улучшения пищеварения: Пробиотики, Ферменты и энзимы, Поддержка здорового уровня сахара, Бетаин HCL (Триметилглицин).