Триптофан

Амінокислота l триптофан

Амінокислота триптофан є однією з амінокислот, які самостійно не синтезуються організмом, і мають постійно надходити в організм з їжею або біологічно активними добавками. Працює як біохімічний попередник деяких сполук: виступає в ролі нейротрансмітера; перетворювалася на серотонін; нейрогормона - мелатоніну; ніацину та фітогормонів. Активно використовується для регуляції настрою, у комплексі з антидепресантами класу СІЗЗС та ІМАО для профілактики депресії, пригніченого настрою, поліпшення сну, придушення тривожності, занепокоєння.

Величезний вибір бад триптофан можна купити на сайті інтернет магазину бадів Джині за низькими цінами з доставкою в Київ, Дніпро, Харків, Львів, Запоріжжя, Одесу протягом 1-3 днів від популярних американських і європейських виробників.

l триптофан що це

Ель триптофан - незамінна амінокислота, важливий компонент білка. Саме форму амінокислоти l триптофан здатен засвоювати наш організм. Найчастіше вона зосереджена в таких продуктах, як молоко, яйця, м'ясні продукти, деякі види фруктів і горіхів. Потрапляючи з їжею в організм, триптофан вивільняється з білків ферментами і надходить у кров.

Використовується для функціонування багатьох метаболічних шляхів, зменшуючи кількість, доступну для мозку. На жаль, для подолання гематоенцефалічного бар'єру недостатньо форми L-триптофану. У такому разі амінокислоти в мозок надходить менше, тому рекомендується приймати у формі біодобавок 5-гідрокситриптофан (5-HTP).

Триптофан показання до застосування

Бади з триптофаном вкрай необхідні для:

1. Підтримки психічної рівноваги - вироблення серотоніну (гормону щастя), який прямо впливає на гарний настрій, забезпечує відчуття ситості та задоволеності. Дуже корисний для функціонування кишківника, оскільки покращує його перистальтику і знімає запальні реакції.

2. Нормалізації сну - сприяє виробленню гормону сну мелатоніну, який утворюється в шишкоподібній залозі головного мозку, коли темно. У результаті організм адекватно сприймає режим сну і неспання.

3. Нарощування м'язової сили.

4. Вироблення деяких вітамінів - так триптофан впливає на вироблення ніацину (вітаміну В3) за достатньої кількості в організмі заліза, рибофлавіну і піридоксину.

Приймати біодобавку триптофан рекомендується, якщо оточують постійні стресові ситуації, якщо дотримуватися суворої дієти, де білки переважають над вуглеводами; якщо спостерігаються поліневропатія, СДУГ, деменція або кишківник не може засвоювати фруктозу.

Триптофан у спорті

Незамінна формула радості триптофан особливо популярна у спортсменів, людей, які відчувають стрес, і людей, які дуже напружені на роботі. Вона допомагає краще засвоюватися цинку, оскільки мікроелемент здебільшого використовується для білкового, жирового і вуглеводного обміну. Амінокислота підтримує процес нарощування м'язів, покращує якість сну і сприяє швидкому відновленню.

Спортсменам дуже важлива в період фізичних навантажень підтримувати настрій, мотивацію, щоб справлятися з великими фізичними навантаженнями, тому на регулярній основі рекомендується приймати амінокислоту триптофан.

Чим небезпечний триптофан, побічні ефекти

Прийом триптофану 5 htp практично безпечний, але якщо вживати добавку неконтрольовано - понад добову норму, з певними лікарськими препаратами або травами, з кавою або алкоголем, то можливе виникнення неприємних симптомів. Наприклад, головний біль, запаморочення, світлочутливість, зниження артеріального тиску в гіпотоніків, сонливість. Підвищені дозування можуть стати причиною виникнення серотонінового синдрому, серед явних ознак якого плутанина, гіпотонія, тремор, діарея, гіперрефлексія.

Триптофан протипоказання

З обережністю препарати з триптофаном слід вживати людям, які мають підвищену чутливість до амінокислоти, страждають на важку ниркову та печінкову недостатність, маю синдром Хедінгера, хронічні та аутоімунні захворювання. Також дуже мало даних, які підтверджували б безпеку вживання л триптофану вагітними та жінками, які годують груддю.

Не рекомендується прийом триптофану під час керування транспортним засобом, виконання якихось дій, експлуатування установок, устаткування, тому що триптофан впливає на концентрацію уваги та здатність швидко реагувати.

Триптофан добова потреба

Передбачається, що здорова доросла людина споживає з їжею від 3,5 до 6 мг чистого триптофану на кілограм маси тіла. Загальновідома доза L-триптофану як харчової добавки або лікарського засобу становить від 400 до 500 мг. Для кращого засвоєння рекомендується запивати таблетки, капсули, порошок напоєм, багатим на вуглеводи, бажано натщесерце, щоб амінокислота могла подолати гематоенцефалічний бар'єр, не конкуруючи з іншими амінокислотами.

Бади з триптофаном

Щоб отримати добову норму триптофану, рекомендується з'їдати певні продукти, фрукти, горіхи, але якщо немає можливості збалансувати свій раціон, щоб отримувати норму амінокислоти, можна замінити на вживання біодобавок. В одній капсулі може бути зосереджена денна норма триптофану.

На сайті інтернет-магазину здорового і правильного харчування Djini можна купити л триптофан від американських і європейських брендів, з вітамінами групи В, мінералами - певними кофакторами, комбінаціями для кращого всмоктування амінокислоти і досягнення бажаного ефекту від прийому.

Найкращі виробники харчових добавок, що містять триптофан

Понад 10 виробників представлені на нашому сайті, які спеціалізуються на виробництві добавок для спортивного харчування, зокрема l-триптофану і 5-htp, серед яких Bluebonnet Nutrition, триптофан Now Foods, Puritan's Pride, Doctor's BEST, триптофан Scitec Nutrition, триптофан Solgar, Jarrow Formulas. Добавки з дозуванням 50 мг, 100 мг, 200 мг, 500 мг, 1000 мг - триптофан у капсулах, таблетках і порошковій формі. Також можна купити триптофан у формі жувальних таблеток зі сповільненим вивільненням.

Амінокислота входить до складу популярних комплексів для нормалізації сну, таких як Sleep Optimizer від Jarrow Formulas, Sleep support від Bluebonnet Nutrition, Sleep biotech триптофан. Склад цих комплексів посилено валеріаною, екстрактом вишні, пасифлорою, ромашкою, гамма-аміномасляною кислотою, мелісою, піретрумою.

Л триптофан і 5 htp

Обидві форми корисні для організму. Чистий л триптофан ми отримуємо щоразу, коли вживаємо продукти, що містять цю амінокислоту, потім вона розщеплюється ферментами в організмі, але може бути не повністю засвоєна. Щоб подолати гематоенцефалічний бар'єр, рекомендується приймати форму 5 htp триптофану, яка максимально засвоїться організмом і надасть позитивні ефекти для поліпшення настрою, нормалізації сну і профілактики захворювань мозку.

Купити л триптофан у Києві, Дніпрі в інтернет-магазині Djini

З доставкою по Україні - в Київ, Дніпро, Львів, Харків, Одесу і Запоріжжя можна замовити триптофан за вигідними цінами, безкоштовною доставкою від 1000 гривень. Амінокислота природний антидепресант відмінно справляється з поганим настроєм, допомагає організму відновиться після фізичних навантажень і сприяє зміцненню імунітету, завдяки нормалізації роботи кишечника.

Крім триптофану в магазині ви можете купити мелатонін, інші відновники та ГАМК, щоб залишатися завжди активними, життєрадісними і впевненими в собі.