Триптофан

Аминокислота l триптофан

Аминокислота триптофан является одной из аминокислот, которые самостоятельно не синтезируются организмом, и должны постоянно поступать в организм с пищей или биологически активными добавками. Работает как биохимический предшественник некоторых соединений: выступает в роли нейротрансмиттера; преобразовывалась в серотонин, нейрогормона - мелатонина; ниацина и фитогормонов. Активно используется для регуляции настроения, в комплексе с антидепрессантами класса СИОЗС и ИМАО для профилактики депрессии, подавленного настроения улучшения сна, подавления тревожности, беспокойства.

Огромный выбор бад триптофан можно купить на сайте интернет магазина бадов Джини по низким ценам с доставкой в Киев, Днепр, Харьков, Львов, Запорожье, Одессу в течение 1-3 дней от популярных американских и европейских производителей.

l триптофан что это

Эль триптофан - незаменимая аминокислота, важный компонент белка. Именно форму аминокислоты l триптофан способен усваивать наш организм. Чаще всего она сосредоточена в таких продуктах, как молоко, яйца, мясные продукты, некоторые виды фруктов и орехов. Попадая с едой в организм, триптофан высвобождается из белков ферментами и поступает в кровь.

Используется для функционирования многих метаболических путей, уменьшая количество, доступное для мозга. К сожалению, для преодоления гематоэнцефалического барьера недостаточно формы L-триптофана. В таком случае аминокислоты в мозг поступает меньше, поэтому рекомендуется принимать в форме биодобавок 5-гидрокситриптофан (5-HTP).

Триптофан показания к применению

Бады с триптофаном крайне необходима для:

1. Поддержки психического равновесия - выработки серотонина (гормона счастья), который прямо влияет на хорошее настроение, обеспечивает чувство сытости и удовлетворенности. Очень полезен для функционирования кишечника, так как улучшает его перистальтику и снимает воспалительные реакции. 

2. Нормализации сна - способствует выработки гормона сна мелатонина, который образуется в шишковидной железе головного мозга, когда темно. В результате организм адекватно воспринимает режим сна и бодрствования.

3. Наращивания мышечной силы.

4. Выработки некоторых витаминов - так триптофан влияет на выработку ниацина (витамина В3) при достаточном количестве в организме железа, рибофлавина и пиридоксина.

Принимать биодобавку триптофан рекомендуется, если окружают постоянные стрессовые ситуации, если придерживаться строгой диеты, где белки преобладают над углеводами; если наблюдаются полиневропатия, СДВГ, деменция или кишечник не может усваивать фруктозу.

Триптофан в спорте

Незаменимая формула радости триптофан особенно популярна у спортсменов, людей, испытывающих стресс, и людей, которые очень напряжены на работе. Она помогает лучше усваиваться цинку, так как микроэлемент в основном используется для белкового, жирового и углеводного обмена. Аминокислота поддерживает процесс наращивания мышц, улучшает качество сна и способствует скорейшему восстановлению.

Спортсменам очень важна в период физических нагрузок поддерживать настроение, мотивацию, чтобы справляться с большими физическими нагрузками, поэтому на регулярной основе рекомендуется принимать аминокислоту триптофан.

Чем опасен триптофан побочные эффекты

Прием триптофан 5 htp практически безопасен, но если принимать добавку неконтролируемо - больше суточной нормы, с определенными лекарственными препаратами или травами, с кофем или алкоголем, то возможно возникновение неприятных симптомов. Например, головная боль, головокружение, светочувствительность, снижение артериального давления у гипотоников, сонливость. Повышенные дозировки могут стать причиной возникновения серотонинового синдрома, среди явных признаков которого путаница, гипотония, тремор, диарея, гиперрефлексия.

Триптофан противопоказания

С осторожностью препараты с триптофаном следует принимать людям, которые имеют повышенную чувствительность к аминокислоте, страдают тяжелой почечной и печеночной недостаточностью, имею синдром Хедингера, хронические и аутоиммунные заболевания. Также очень мало данных, которые подтверждали бы безопасность приема л триптофана беременными и кормящими женщинами.

Не рекомендуется прием триптофана во время вождения транспортного средства, выполнять какие-то действия, эксплуатируя установки, оборудования, так как триптофан влияет на концентрацию внимания и способность быстро реагировать.

Триптофан суточная потребность

Предполагается, что здоровый взрослый человек потребляет с пищей от 3,5 до 6 мг чистый триптофан на килограмм массы тела. Общеизвестная доза L-триптофана в качестве пищевой добавки или лекарственного средства составляет от 400 до 500 мг. Для лучшего усвоения рекомендуется запивать таблетки, капсулы, порошок с напитком, богатым на углеводы, желательно натощак, чтобы аминокислота могла преодолеть гематоэнцефалический барьер, не конкурируя с другими аминокислотами.

Бады с триптофаном

Чтобы получить суточную норму триптофана, рекомендуется съедать определенные продукты, фрукты, орехи, но если нет возможности сбалансировать свой рацион, чтобы получать норму аминокислоты, можно заменить на прием биодобавки. В одной капсуле может быть сосредоточена дневная норма триптофана. 

На сайте интернет-магазина здорового и правильного питания Djini можно купить л триптофан от американских и европейских брендов, с витаминами группы В, минералами - определенными кофакторами, комбинациями для лучшего всасывания аминокислоты и достижения желаемого эффекта от приема.

Лучшие производители пищевых добавок содержащих триптофан

Более 10 производителей представлены на нашем сайте, которые специализируются на производстве добавок для спортивного питания, в том числе l-триптофана и 5-htp, среди которых Bluebonnet Nutrition, триптофан Now Foods, Puritan's Pride, Doctor's BEST, триптофан Scitec Nutrition, триптофан Solgar, Jarrow Formulas. Добавки с дозировками 50 мг, 100 мг, 200 мг, 500 мг, 1000 мг - триптофан в капсулах, таблетках и порошковой форме. Также можно купить триптофан в форме жевательных таблеток с замедленным высвобождением.

Аминокислота входит в состав популярных комплексов для нормализации сна, таких как Sleep Optimizer от Jarrow Formulas, Sleep support от Bluebonnet Nutrition, Sleep biotech триптофан. Состав этих комплексов усилен валерианой, экстрактом вишни, пассифлорой, ромашкой, гамма-аминомасляной кислотой, мелиссой, пиретрумой.

Л триптофан и 5 htp

Обе формы полезны для организма. Чистый л триптофан мы получаем каждый раз, когда употреблям продукты, содержащие данную аминокислоту, затем она расщепляется ферментами в организме, но может быть не полностью усвоена. Чтобы преодолеть гематоэнцефалический барьер, рекомендуется принимать форму 5 htp триптофан, которая максимально усвоиться организмом и окажет положительные эффекты для улучшения настроения, нормализации сна и профилактики заболеваний мозга.

Купить л триптофан в Киеве, Днепре в интернет-магазине Djini

С доставкой по Украине - в Киев, Днепр, Львов, Харьков, Одессу и Запорожье можно заказать триптофан по выгодным ценам, бесплатной доставкой от 1000 гривен. Аминокислота природный антидепрессант отлично справляется с плохим настроением, помогает организму восстановится после физических нагрузок и способствует укреплению иммунитета, за счет нормализации работы кишечника.

Кроме триптофана в магазине вы можете купить мелатонин, другие восстановители и ГАМК, чтобы оставаться всегда активными, жизнерадостными и уверенными в себе.