Що таке високовуглеводні гейнери

Гейнери вуглеводно-білкові - це спеціальні коктейлі з великим вмістом протеїнів і вуглеводів, де останні у складі можуть бути у співвідношенні 3:1 або 5:1. Насамперед вони забезпечують енергією професійного спортсмена або тих, хто має проблеми з набором ваги. Також можуть заощадити час для приготування висококалорійних страв, адже знадобитися всього лише шейкер, рідина (молоко, сік) - і коктейль готовий.

Калорійність гейнеру надає не лише протеїн, мальтодекстрин чи кукурудзяний сироп, а й інші додаткові компоненти. В одній порції може бути близько 300 калорій і більше, тому вони здатні замінити один прийом їжі.

На сайті інтернет-магазину бадів Джині можна високовуглеводні гейнери купити від найпопулярніших американських, європейських і українських виробників спортивного харчування з доставкою по Україні. В наявності гейнери BSN, TREC nutrition, Weider, Activlab, Powerful Progress, Syntrax, Willmax за оптимальною ціною і знижковими пропозиціями.

Ефективність високовуглеводного гейнера

На дієту у 2000 калорій, 1300 калорій необхідно отримати з вуглеводів. Вони покращують працездатність, дають вам енергію і дозволяють тілу засвоювати більше білка, який потім сприяє нарощуванню сильних м'язів. Отримати вуглеводи можна, додавши цукор, крохмалисті продукти, клітковину, горіхи та насіння, злаки у свій раціон. Але в спеціальних вуглеводних коктейлях основа - це декстроза, глюкоза і мальтодекстрин, які володіють високим глікемічним індексом, потребують невеликого перетравлення і спричиняють швидкий стрибок цукру в крові.

Серед інших позитивних властивостей високовуглеводних гейнерів:

1. Зниження спалювання калорій, якщо важливо набрати вагу, якої бракує, або бодібілдерам-початківцям.

2. Сприяння стійкому рівню тестостерону. Використання вуглеводного порошку підтримує більш високий рівень тестостерону, гормону, який сприяє нарощуванню м'язової маси.

3. Відновлення м'язів. Після тренування рідини засвоюються краще, ніж цільна їжа, тому вживання вуглеводного коктейлю відмінно з цим справляється.

4. Зниження викиду гормону росту завдяки комбінованому прийому білків з вуглеводами.

5. Живлення організму енергією для виконання спортивних завдань будь-якого рівня складності.

Як приймати високовуглеводні гейнери

Раціон спортсмена, який вирішив приймати високовуглеводні коктейлі, має складатися з таких етапів:

• Ранок. Оскільки за ніч запаси глікогену в печінці та м'язах можуть виснажуватися, краще на сніданок вживати складні вуглеводи - вівсянку, фрукти або цільнозернові пластівці.

• За 2-3 години до тренування. Рекомендується почати прийом вуглеводних коктейлів.

• Під час тренування. Підживлювати свій організм теж слід коктейлем.

• Після тренування. Найкращий час для прийому білково-вуглеводних коктейлів, щоб уникнути руйнування натренованих м'язів.

• Перед сном. Можна прийняти невелику дозу коктейлю або ж з'їсти якийсь фрукт, щоб до ранку тримати в нормі запаси глікогену.

Рекомендовані дозування завжди можна знайти на зворотному боці упаковки коктейлю. Там розміщено таблицю всіх компонентів, їхню концентрацію в одній порції та вказано калорійність 1 коктейлю. Калорійність можна завжди підвищити за рахунок молока, йогурту або соку.

Найкращі високовуглеводні гейнери

Високовуглеводні гейнери Україна слід вибирати, виходячи зі складу, де 80% припадатиме на вуглеводи, а 20% на білкову частину. Також слід детально вивчити склад і ризики для свого здоров'я. Вуглеводи здатні викликати різкий стрибок глікогену, що шкідливо для людей, які страждають на діабет або мають до нього передумови. Також з обережністю коктейлі потрібно вживати людям із проблемами шлунково-кишкового тракту.

На сайті Djini ви можете купити тільки найкращі високовуглеводні гейнери, наприклад:

1. True-Mass від американського бренду BSN у фасуванні 2600 г і 4650 г. 165 г готового продукту містить 700 калорій.

2. Magnum 8000 від TREC nutrition, де 75 г порції містить 271 калорію.

3. Mega Mass 4000 від Weider - високовуглеводний гейнер німецького виробництва, що містить у 100-150 г порції близько 800 калорій.

Купити високовуглеводні гейнери в Києві, Дніпрі в інтернет-магазині Djini

Гейнери високовуглеводні купити американські можна на сайті здорового і правильного харчування Джині, додавши товар у кошик або оформивши заявку в "1 клік", після чого з вами зв'яжеться менеджер для підтвердження замовлення і передачі його на доставку. Відправляємо гейнери в Київ, Дніпро, Харків, Львів, Запоріжжя та інші населені пункти протягом 1-3 днів товарно-транспортною компанією "Нова пошта".

Асортимент інтернет-магазину здорового і правильного харчування Джині постійно розширюється і вже зараз в наявності високобілкові гейнери, протеїни (в тому числі для веганів), креатин, амінокислоти, ВСАА, жироспалювачі.